寶寶不吃這、不吃那？如何搞定孩子的胃口？

寶寶不吃這、不吃那，寶媽該怎麼辦？寶寶胃口不好，寶媽如何搞定寶寶愛上吃飯，讓寶寶乖乖吃飯的妙招有哪些？

讓寶寶乖乖吃飯的五大絕招

1.餐具選得好，寶寶吃飯香

寶寶1歲以後，就要開始學會使用餐具了。

爲寶寶挑選一套安全健康、造型精緻的兒童專用餐具，有利於提高寶寶用餐的興趣，促使寶寶主動要求自己動手吃飯。

製作方式和種類都要多樣化

2.豐富食物種類，提高食物“賣相”

輔食種類多樣化：糧食類(包括粗糧、細糧)、豆類、肉蛋類、魚類、蔬菜、水果、油、糖等各種食物都要吃。

推薦選擇蒸、煮的烹飪方式：也可適當調調味，換個烹飪花樣，讓寶寶保持新奇感。

在食物賣相上下點功夫

注意顏色搭配：多一些鮮豔的色彩，讓孩子對食物保持新鮮感；

渾水摸魚：在寶寶喜歡吃的食物裏混入不喜歡的食物，比如：只吃肉的，在肉丸子裏放點蔬菜；不愛吃青菜的，可以在炒飯的時候加入一些蔬菜。

造型要給力：可以用卡通、漂亮的模具把輔食做得充滿童趣，再加上精美的擺盤，會讓飯菜更加充滿誘惑力！

3.增強吃飯儀式感，讓孩子參與其中

所謂吃飯的儀式感，主要是指進食前的準備過程。這個過程的戲份做得愈足愈佳，食物入口後寶寶感受到的愉悅和快樂也愈強。

吃飯時間和地點基本固定

讓孩子對吃飯的環境產生熟悉感，有助於孩子養成定時定點吃飯的習慣。

爲孩子制定一套相對固定的吃飯流程

先洗手、系圍嘴、拿筷子、吃菜、吃飯、喝湯等，幫助孩子慢慢養成正確的飲食習慣。

讓寶寶參與到食物製作中來

我們在洗菜的時候，可以讓寶寶在旁觀看，並跟他解釋這些蔬菜將對寶寶長高個兒和長力氣的作用。

也可以讓稍大的寶寶幫忙佈置餐桌，讓寶寶參與到烹飪中來，有助於寶寶產生心理認同，增進對食物的認知與喜愛。

4.利用寶寶的喜好和習性，調動吃飯的熱情

用寶寶感興趣的食物吸引

比如寶寶喜歡喜羊羊，我們就可以說：“寶寶你看，這個菜是喜羊羊最喜歡吃的，它吃了這個菜才變得那麼聰明，寶寶想不想像喜羊羊一樣聰明啊？”

再比如，8 個月的寶寶厭輔食和厭奶，但卻喜歡吃蘋果。那我們就可以在輔食內或配方粉中混入一些蘋果汁，或在母乳餵養前在乳頭上塗點蘋果汁，能提高孩子對進食的接受度，隨後再逐漸減少，直至恢復正常。

在表揚和競賽中進餐

孩子吃飯時，可以和他比賽誰吃得更多，誰把碗吃得更乾淨，這樣可以讓寶寶享受到吃飯勝利的喜悅。

擅於利用繪本和小遊戲

我們可以選一些有關合理飲食的繪本、睡前故事，和寶寶一起閱讀，潛移默化影響寶寶。

還可以適當採取遊戲“戰術”，根據寶寶的喜好做遊戲。

比如，讓寶寶吃一口食物，大人做一個搞笑的動作逗寶寶開心，寶寶會因期待下一個動作而繼續進食。

爲寶寶營造濃烈的吃飯氛圍

爲了讓寶寶愛上吃飯，家庭吃飯營造氛圍很重要，我們要讓寶寶感受到，和家人一起用餐，是一件很溫馨、愉快、輕鬆的事情。

5.選擇合理的零食，採用鼓勵的方式

兩餐之間的加餐

易選擇水果、酸奶等易消化的食物。不要選擇高甜度、高能量的零食，影響孩子正餐的攝入量。

採用鼓舞、獎勵的方式

比如寶寶吃了一口之前不喜歡的食物時：

大人要及時誇獎，在誇獎的時候，不要緊跟着一句“但是......”

家長可以接着發問：“好吃嗎？”並承諾下次會做得更好，這樣寶寶就不會輕易對食物否定。