選錯鞋居然對孩子影響這麼大！

鞋子過大、過小、過緊，都不利孩子足部發育。應該根據孩子腳型、大小和年齡來選擇鞋子......前幾天和婆婆一起收拾整理家中的鞋櫃，又理出一堆仔仔已經穿不下的鞋子，婆婆一邊理一邊心疼地說：“哎呀，這麼好的鞋子，都還是新的就不要了?!”

我嘆息了一聲，說：“不要了，仔仔腳長太快，已經穿不下了!”

婆婆說：“以後你給他買鞋子不要買剛剛好的，買大一點碼數的，穿的時間長，不浪費。你看這鞋子這麼好，都還能穿，不要了多可惜呀!小朋友的鞋子也不要買太貴的，便宜一點能穿就行，不要太講究。”

我笑了笑，沒說話。

很多人在給孩子買鞋時，抱着與我家婆婆一樣的心態，認爲孩子長得快，費鞋，所以買給孩子的鞋常常會偏大，有時候也不注意鞋穿着舒適與否，而只追求價格上的便宜。

這恰恰是錯誤的!

穿鞋不合適引起骨骼不適疼痛

讓孩子穿着舒適、合腳的鞋子非常重要。我以前雖然也很重視讓仔仔穿合適、合腳的鞋子，但當時更多地是從身體舒適度上去感受的，覺得舒適的鞋子能讓身體感受更好，並沒特別覺得不合腳的鞋子會對身體造成什麼傷害。

直到最近，我的腳因爲穿了一雙不好的鞋子疼了一個多月，我才深刻認識到一雙不好的鞋子會對腿部造成嚴重地傷害，甚至會影響骨骼。

我這次的腳疼完全是農曆新年前帶仔仔出去旅行時穿着不舒服的鞋子導致的。

以前每次出門旅行，我都是帶至少兩雙鞋，一雙運動鞋專門應付走路。但這次出門，爲了省事，我只帶了一雙高幫運動鞋。這雙鞋是我在某時尚快消品店隨便買的，當時看款式挺漂亮就買了。平常因爲走路少，穿這鞋雙也不覺得有問題。

直到旅行時，那幾天帶仔仔輾轉好幾個地方，每天2、3萬步走下來，到第三天、第四天時，我感到右腿外腳背有點隱隱作痛，剛開始疼時也沒覺得有什麼問題。

第五天走路時，我突然感到腳背的疼痛加劇了，越走路疼痛感越強烈。最初我沒覺得是鞋子引起的，直到晚上回到酒店，換上拖鞋，疼痛感就緩解了不少。第二天又是一樣，一穿上那雙運動鞋，沒走幾步路，腳又開始疼。

我這才恍然大悟，原來我的腳疼是鞋子不適引起的。因爲當時腳疼並不是太嚴重，我就沒理會，直到返回上海。

回家後，歇了兩天，身體恢復了，腳也不疼了。好了傷疤忘了疼，三天後的晚上，我們約了朋友在外面吃飯，吃飯的地方與家的距離說近不近，說遠也不遠，2公里不到，爲了鍛鍊身體，我們決定走過去。然後我又鬼使神差地穿上了那雙讓我腳疼的鞋子。

走出小區，腳背又開始疼起來，我心裏頓時咯噔一下，心想完了，但又懷着僥倖心裏覺得應該不會有太嚴重的影響，就偷懶沒有回家換鞋子。

那天晚上回到家，我的腳疼就明顯加劇了，疼痛從腳背慢慢往上蔓延，牽扯到膝蓋。

因爲疼得難受，我第二天特別去醫院做了檢查，醫生說沒什麼問題，就是鞋子沒穿對，壓迫到骨骼，外加走太多路，肌肉緊張而引起的不適。讓我換輕便舒服的鞋子以減少走路時腳背的壓迫感，同時堅持肌肉拉伸。

我堅持拉伸了一段時間，每次拉伸完，腳疼迅速緩解。但我真的是一個很沒有記性的人，每次疼痛稍有緩解後，我就會穿上高跟鞋、皮鞋去逛街，這樣反覆下來，腳疼越來越嚴重，連髖關節也開始不適。

我這才真正地引起重視，每天只穿運動鞋。最近爲了讓腳迅速恢復正常，我在家也只穿運動鞋。

正因爲自己經歷了不舒服鞋子對腳的傷害，我才更深刻地認識到選一雙好的鞋子對孩子有多重要。

鞋子過大過小會引起孩子足部問題

孩子是不斷生長髮育的，十歲前，他們的足部發育最快，骨骼的可塑性也最強。這個階段，選擇適合的鞋子，才能支持寶寶幼嫩的足部，穩定腳型，幫助寶寶健康向上發展，擁有好的體態。

如果鞋子不適合，就可能影響步態，引起腳部疾病，造成足部的畸形，比如導致扁平足、內八字、拇指外翻等問題，還可能引起踝關節、膝關節、髖關節的問題及韌帶損傷，甚至會影響脊椎。

鞋子不管過大或是過小都會引起孩子足部的問題。

大家看，正常的腳部用力應該是標準受力。

鞋子過大壞處

當鞋子過大時，因爲走路鞋子不跟腳。爲了不讓鞋子掉下來，孩子會有意識地用腳前段抓緊鞋子底部，這樣的情況下，要麼拖着鞋不擡腳走，要麼撅着屁股，用腳跟掛着鞋走，不管哪種走路方式，時間長了都會形成習慣。

慢慢地，孩子會因爲錯誤的走路姿勢而導致腳部骨骼受力不均勻，引起足內翻或足外翻。足內翻容易出現O型腿、內八字，足外翻則容易導致X型腿、外八字，孩子的腿型不好看不說，也會影響關節的發育，甚至影響脊椎。

穿大鞋還容易導致孩子發生意外，孩子通常都閒不下來，喜歡跑來跑去，鞋子大穿不住，就容易讓他們絆倒摔跤。

鞋子過緊壞處

如果鞋子太緊，寶寶的足部也會出現問題。有些鞋子前腳掌太緊，過尖或過窄，孩子要麼出現大腳趾受擠壓，出現大腳趾外翻

有的因爲大腳趾壓迫太嚴重，在腳趾外翻的同時還伴有腳趾重疊

有的則會因爲小腳趾外側不斷受力摩擦而出現紅腫或關節突起變形，嚴重的甚至會出現小趾捲曲或小趾滑囊炎，腳都會很難受。

鞋底太軟或太硬壞處

鞋子鞋底太軟或材質過硬，或是零部件太多等，都有可能影響孩子腳趾、腳掌的生長髮育。

所以，一定要爲孩子選擇適合的鞋子!

根據孩子腳型大小和年齡選擇鞋子

給小寶寶選擇鞋子之前，應該測量寶寶的腳型，獲得準確的腳長、腳寬等數據。可以將一張紙平鋪在地上，讓孩子腳輕踩在紙上，用筆垂直將輪廓畫出來，然後取腳後跟中點到腳最前點，這就是腳的長度。腳兩側最寬的位置就是腳寬。

如果寶寶不配合，也可以等他睡着後，用尺直接丈量。

大寶寶則可以直接帶他去店裏選鞋，當孩子試穿新鞋時，要讓孩子站直身體，腳部放鬆踩在地上，以腳後跟處能容進成人的食指爲宜(一般爲1釐米左右)。或者讓寶寶將腳抵到鞋後杯處翹起大拇趾，家長用手指按壓鞋頭，有一指空隙即可。

這樣，孩子的腳在鞋內有一定的活動空間，又不至於跑動時滑落，而且孩子的腳在長，能爲腳的發育留下足夠的空間。

除了鞋子大小要適合，還要根據孩子的年齡來選擇鞋子：

初學走路的寶寶，協調性和穩定性比較差，走路時腳擡得很高，落地很重，磕磕絆絆，這個時期應該給寶寶選擇一雙適合的學步鞋。儘量選擇高鞋面、柔軟，鞋底具有一定彈性的鞋子，將腳部包裹比較好，不容易掉下來。

當寶寶能夠走穩後，在3歲前這個階段，寶寶後跟骨開始骨化，足弓開始顯現出來。此時寶寶選鞋除了輕便、柔軟、舒適以外，還需注意鞋底應有一定的摩擦力，應有一定的厚度和硬度，使足底壓力合理分佈，同時達到保護和穩定的功效。

3歲以上的孩子，足部發育到成人的60%左右，行走速度及步態基本接近成人。此時孩子的下肢力量還不強壯，步態週期中足部的推進力量比較小，足弓出現，需要格外保護。

3-6歲這個階段給孩子選鞋要注意鞋子的穩定性，鞋子後杯應具有一定的硬度以達到穩定的效果，可以保護踝關節。鞋子的前部折彎區域應與足部腳趾折彎位置相對應，可以減少走路時蹬地受力。如果此階段孩子比較好動，足部發育過快，家長應及時觀察鞋子情況並更換。

6-10歲的孩子已經掌握基本的運動行爲，選擇穩定性較好、後跟有支撐、鞋頭有保護的鞋子，如果要選擇皮鞋或布鞋，更要注意鞋子的舒適性和透氣性。

10歲前多光腳走有利足部發育

還在在10歲前，足部都是在不斷髮育的，足弓的形成一直要到10歲後才穩定下來，條件允許的情況下，可以讓孩子多光腳。

光腳時，腳與地面充分接觸，腳會不斷做抓握地面的動作。腳會從多個方向受力，這樣就會刺激前腳掌及足弓，拉伸到小腿肌肉和腳背外側，腳會不斷在與地面的接觸中找到正確的三個支撐點。

當用力正確的情況下，橫向足弓、內側縱向足弓和側面足弓就會自然而然地慢慢形成，避免扁平足的出現。正確的用力，還會讓腳部的骨骼、韌帶和肌肉都得到鍛鍊。

仔仔從小到大，在家基本都是光腳，冬天因爲家裏有地暖，也不擔心他光腳受寒。在外面玩耍時，有時候他也會光着腳在泥地、水泥地或草坪上跑，只要注意地上安全，沒有尖銳的石頭釘子或破碎的玻璃渣，我都會任由他去。

偶像劇鼻祖《流星花園》中有一句經典臺詞讓我至今印象深刻：“每個人都應該有一雙好鞋，因爲這雙好鞋可以帶你去最美好的地方。”對於孩子更是如此哦!

希望我自己的慘痛教訓能夠讓大家在給孩子選鞋子時重視起來哦!