生氣的危害居然這麼大？看完再也不敢隨便對孩子發脾氣了！

俗話說，“笑一笑，十年少”。不難發現，很多長壽之人大多都心態平和、喜歡微笑。而那些經常生氣，總是一張苦瓜臉的人，卻很少能壽至期頤。生氣的危害居然這麼大？

俗話說，“笑一笑，十年少”。不難發現，很多長壽之人大多都心態平和、喜歡微笑。而那些經常生氣，總是一張苦瓜臉的人，卻很少能壽至期頤。生氣的危害居然這麼大？

其實，這是再正常不過的了。所謂“氣大傷身”，生氣不僅沒好處，對孩子的成長也不利。最爲嚴重的是，一次生氣對人體造成的傷害就遠遠超過我們的想象！

當心！一次生氣百病出！

經常生氣是百病之源。不管你是對孩子發脾氣，還是對自己生氣，抑或是生悶氣，都會對身體造成巨大的危害。

傷腦——腦溢血

經常生氣，甚至是暴怒、震怒，都會使得大腦思維突破常規活動，從而做出魯莽或過激舉動。而這種反常行爲又會對大腦中樞產生惡劣刺激，導致整個人的氣血上衝，嚴重時甚至可能會引發腦溢血。

傷神——神經衰弱、睡眠障礙

通常，生氣以後，很多人的情緒便久久不能平靜。即使到了夜裏，也是輾轉難眠。這樣時間久了，次數多了，很有可能會引發睡眠障礙。

此外，經常對着孩子發脾氣，大腦中樞的神經便會很受刺激，刺激多了，神經衰弱的可能性就會大大增加。

傷膚——色斑皺紋

不難發現，喜歡經常發脾氣的人，從面相上看就能看出來。爲什麼會這樣說呢？

因爲在生氣時，血液會大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑。

同時，經常生氣，或是生悶氣，人的容顏也會跟着變得憔悴。在生氣過後，往往很難入睡，這樣就會導致雙眼浮腫、皺紋多多。

傷內分泌——月經不調、乳腺增生、甲狀腺功能亢進

對於媽媽們來說，生氣是最划不來的。因爲一次生氣，就會傷及內分泌。

在生氣時，人體的內分泌系統便會紊亂，甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。這對處於孕期或是哺乳期的媽媽們來說，更爲不利。而甲狀腺結節、腫大、甲狀腺腫瘤的發生，也與愛生氣有密切關係。

同時，愛生氣也能導致很多媽媽們患上乳房脹痛、乳腺增生的問題。若是產後心情不好，不僅容易抑鬱，還容易發生乳腺炎，而到中老年更可能引發乳腺癌。

傷心——心絞痛、心肌梗塞

每一次的生氣，都會引起心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠，當大量的血液衝向大腦和麪部，就會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

傷肺——氣喘、咳嗽

生氣時，人的呼吸十分急促，甚至出現過度換氣的現象，這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。

久而久之，就十分容易導致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。這也是爲什麼常會有人在生氣時說“肺要氣炸了”。

傷肝——肝膽不和、肝痛

生氣時機體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的遊離脂肪酸增加。遊離脂肪酸有很強的細胞毒性，它對肝細胞就像美食對身材，少了是需要，多了就是殺手。

因此，當人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

傷腎——尿失禁、閉尿、排便失常

經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

傷胃——消化不良、胃痛

氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

生氣還有哪些壞處？

經常生氣、發火，不僅危害自身的身體健康，還會對孩子和家庭產生其他不利的影響。比如說：

影響親子關係的良好溝通

孩子做錯點事，或是說錯句話，家長就輕易動怒，顯然這不利於家長和孩子搞好親子關係。尤其是對於那些處在青春期或叛逆期的孩子而言，父母的生氣只會加劇他們的反感、厭惡。

影響孩子的性格發育

長期面對父母的壞情緒，孩子的心理便會落下陰影，有時會產生嚴重的自我懷疑心理，甚至是自卑，變得膽小、怯懦、不自信。他們會在心底質疑自己是不是不被人喜愛，所以爸媽纔會經常生氣，自己是不是多餘的等等。

影響孩子的處事習慣

父母是孩子的一面鏡子。父母的言行習慣，都會深深刻印在孩子的心理。當父母遇事就愛發脾氣，生悶氣時，孩子也會跟着有樣學樣，從而在行爲處事上，變得暴躁易怒，反而解決不了問題。

影響家庭幸福

所謂“和氣生財”，一個人生氣，便會連帶着家裏其他的人也跟着不開心。生氣多了，情緒就會變得暴躁，吵架就在所難免。久而久之，必定會影響家庭的整體幸福。

如果你經常生氣，不妨這麼做

經常微笑

微笑能有效緩解不良情緒，即使是隻做出微笑的表情，身體也會自然的做出反應，讓精神放鬆下來。因此對於愛生氣的人來說，要強迫自己保持微笑，習慣成自然，當微笑成爲你的自然反應之後，你會發現脾氣也變好了。

保持運動

經常運動，能有效改善神經系統的調節功能，培養穩定的情緒。同時，多做一些運動，能避免神經系統的過度緊張，從而消除疲勞、讓頭腦保持清醒，並且提升心理素質，有利於培養積極樂觀的心態。

堅持閱讀

很多人生氣是因爲想不開，想不通。而最根本的是因爲他所處的環境有限，心就窄了。因此，涵媽建議，不妨多看看書，或是出去旅行、散步，走走轉轉，在知道很多類似案例後，明白很多事理後，自然會覺得小事不值得生氣了。

多吃清火益氣食物

白蘿蔔生吃或煮水喝湯順氣健胃。白蘿蔔水分充足，營養豐富，多吃可以順氣健胃。

陳皮泡水當茶飲順氣化痰。陳皮味苦、辛，性溫和，平時可以用陳皮泡水當茶水經常飲用，可以起到順氣化痰的效果。

金橘有理氣解鬱功能。金橘含有豐富的維生素C、金橘甙等元素，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用，因此，它對性格氣鬱難平的人來說可以起到理氣解鬱的功能。

蓮藕水煮或涼拌吃養心安神。多吃蓮藕都可以養心安神，漸漸改善人心浮氣躁的毛病。

山楂橘皮一起水煎服可化食降脂通氣血。山楂助消化，橘皮能止咳；這兩樣東西一起加水煎服不僅能助消化，也可以降低血脂，疏通氣血。

生氣容易使人的身體產生毒素，日積月累就會影響身體健康。如果孩子很淘氣、不聽話，家長們實在忍不住想發脾氣，不妨先冷靜一下。

做到深呼吸，再深呼吸，堅持兩分鐘即可。你會發現，其實很多事真的沒必要生氣。