眼科醫師支招！保護孩子視力全攻略

每次去學校接小魚的時候，看到越來越多和小魚一般大小的孩子戴上了眼鏡，有時間見到孩子的家長會聊上幾句，大多因爲散光、近視等原因，家長不得不帶孩子開始佩戴眼鏡。

孩子近視讓家長們非常苦惱，今天魚媽會跟大家分享眼科醫師陳祐瑲根據專業觀點和多年臨牀經驗總結出來的護眼攻略，由學齡前到大學，每個階段該如何保護眼睛都有詳細的說明，已經幫助過許多孩子成功對抗近視，即使可能無法避免孩子的近視，作爲家長，也要儘量幫助孩子控制，遠離高度近視的危機。

嬰幼兒期儘早得知度數

避免長時間接觸靜態近物

每個孩子天生的度數不一樣，多數在嬰兒期會有平均兩三百度的遠視，隨著成長遠視逐漸縮減（所謂正視化過程），但少部份孩子天生遠視度數較小、甚至會出現天生近視，若沒有及早得知度數狀態，則很容易在日後第一次驗光才發現已經出現較高度的近視。

另外要特別避免嬰幼兒提早接觸手機平板、或提早過量看書畫畫，以免眼球快速刺激成長膨大。

幼兒園時務必開始接受眼科檢查

孩子在3歲左右就可以配合接受驗度，在4歲左右可以配合比出視力。建議孩子至少要在4歲以前就接受第一次的視力度數檢查，因爲孩子調節力極強，若能取得散瞳後度數尤佳。在3歲的標準矯正視力為0.6、四歲的標準矯正視力為0.8，若未達此標準則可能有弱視情形需要追蹤或治療。

定期追蹤檢查視力度數

確認視力發展保留遠視

如果視力度數有疑慮，建議可定期每三個月回診追蹤視力及散瞳後度數的情況。對抗近視最好的籌碼，就是保留天生遠視度數，若幼童期遠視快速消除，那麼未來上了小學恐怕就很難避免近視的命運。

配合眼科醫師的專業

接受正確的治療

萬一你的孩子有明顯的屈光視力異常（如高度散光、遠視、近視、或合併視力發育不良），則可能需要及早配鏡、或接受遮眼、刺激訓練、藥物等治療。依據疾病種類不同，每個小朋友的治療方法可能都不一樣，需要有經驗的眼科醫師才能正確指導矯治，千萬不要道聽途說以免耽誤治療。

若在上小學前遠視開始消失或短少，可考慮及早以低濃度散瞳劑做預防性的治療以保留遠視對抗近視。特別提醒，若有天生高度散光的孩子，就算視力矯正完成，還是要特別小心日後容易併發近視的問題，讀書寫字要特別戴著散光矯正眼鏡保持用眼距離才能對抗近視。

避免小學低年級過度書寫學習

升上小學一年級，最大的問題就是開始一筆一畫地寫字，孩子可能要花一整個下午寫作業，加上身高不足造成用眼距離過近，最容易發生近視快速惡化。

如果可以，請務必交代孩子每半小時就要起來走動休息至少3~5分鐘，儘量保持用眼距離30公分（若身材矮小至少也要25公分不能趴着），有空的時間就要多走出戶外做運動。

升上二年級之後，識字量大增，很多孩子開始大量閱讀，原本沒近視的孩子通常這時就開始近視了，事實上看書正是最容易近視的用眼活動之一，反而看電視屬於中遠距離望遠凝視並不會造成近視，這是許多家長容易誤解的謎點。總之，多看遠、少看近，多運動少坐著讀書寫字，才能幫孩子安全度過小學低年級的視力挑戰。

小學中高年級保持戰果勿鬆懈

一旦安然度過小學低年級的近視風暴圈，接下來的幾年可能會有一段平穩期，建議仍然保持每三個月回診確認散瞳後度數，低度遠視者繼續以低濃度散瞳劑對接近視。若已經不幸近視者，則需要持續做好光學矯正（戴眼鏡或角膜塑型）併合併藥物治療以及習慣調控以免度數增加。

中學階段最需要注意規律作息

上了初中，雖然課業加重，但身高快速增加，只要打直腰桿、頭位端正就可以保持足夠的用眼距離（35~40公分），請孩子要養成規律運動、睡眠充足勿熬夜、營養均衡，嚴禁連續長時間疲勞用眼，就有機會安然度過初高中六年繁重的課業學習生涯。

大學階段最後衝刺迎接勝利

好不容易上了大學，近視成長已接近尾聲。不過也別在最後關頭鬆懈，但只要維持健康正確的用眼習慣，上大學之後應該可以停點散瞳劑，接受定期的追蹤檢查，確認視力度數維持良好即可！

就算你的孩子最終還是得到近視，但只要照着上面的方法在成長過程中儘量幫他減少近距用眼所累積出來的傷害，至少也不太有機會得到高度近視。

這是一份很詳細的從孩子出生到大學的護眼攻略，許多家長對視力不太瞭解，只知道“孩子小時候近視只是假性近視不用着急”或者“近視是遺傳”等片面的說法，而沒有認真瞭解，還是要提醒大家，近視可是一輩子的事情哦。