寶寶喜歡吃零食的原因
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寶寶為什麼喜歡吃零食
吃零食是輔助正餐的一種進食方式,對兒童來說是一種愉悅、欣慰的享受,也是為其補充能量和某些營養素的一個途徑。而偏好某種小食品、過量進食將影響正餐的攝食量,擾亂消化系統的規律活動。經常過量吃零食會導致營養失衡,妨礙兒童健康成長。
家長不必拒絕兒童吃零食,而應順勢利導為兒童選擇適當零食,以補充兒童生理性消耗及部分營養需要,但要避免選用含油脂高或以碳水化合物為主的食品,少選油炸、膨化食品及糖果。
合理安排寶寶的零食
在零食中鼓勵兒童選食堅果、種子類,如松子、花生仁、核桃仁等;選食新鮮水果、蔬果,如番茄、黃瓜;小吃可選食全麥餅乾、麵包、肉菜包子、紅薯等。
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