寶寶肥胖會影響長不高嗎 如何避免寶寶肥胖
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很多家長不約束孩子的飲食習慣,造成很多孩子有肥胖問題,那麼孩子肥胖有什麼影響呢?孩子肥胖會影響孩子長不高嗎?一起來看看吧!
據媒體報道,《2015青少年健康體重管理調查報告》中資料顯示,中國的兒童,平均每六個就有一個是肥胖者,超重者佔全部兒童的8.3%,肥胖者則佔8.5%,超過發展中國家的平均水平。據《中國兒童肥胖報告》,1985-2014年,我國7歲以上學齡兒童超重和肥胖人數也由615萬人增至3496萬人。
對處於生長期的兒童尤其是小學階段的兒童,家長應養成定期為孩子測量身高體重的習慣,身高應該一個月測量一次,體重每週測量一次,如果發現明顯生長過快現象,那麼孩子極有可能已經早發育。
調查顯示,肥胖也已成為一種社會壓力,在被調查的青少年中,嘲笑過肥胖者的比例,小學是20%,初中是30%,高中是40%,比例逐漸增高。更為危險的是,這些肥胖的孩子,還面臨著延續性肥胖的危險。
根據最新的一項研究結果顯示,在教育孩子的方法上面,如果父母採取錯誤的管教方式將有可能造成孩子的肥胖。錯誤的教育方式也包括孩子的飲食習慣。聽聽輝哥怎麼說:
1、長不高,體形受到影響
無論身高、體重還是肌肉力量方面,肥胖兒童的發育一般比同齡人早且快。他們大多數往往在14—15歲時就比同齡人高出很多,但一般女童13—14歲、男童14—15歲時就會停止生長了;有些仍然生長的孩子,肥胖導致他們垂體分泌生長激素減少,以致於生長速度比體重正常的同齡兒童緩慢,這也是肥胖兒童大多長不高的原因。
肥胖不僅會影響身高發育,更會影響體形。由於過重的體重負荷導致脂肪、肌肉和骨骼等身體成分的不合理分配。體重過重,會給孩子正在生長中的骨骼造成過大的負荷壓力,尤其是下肢,因此導致肥胖兒童中O形腿、外八形腳較多。
另外,肥胖兒童腿腳不靈便,行動遲緩笨拙,全身柔韌性、平衡性及各部分之間的協調性都比較差,從而直接影響到坐、立、行等基本體姿的健美。
2、造成心理問題
值得家長注意的是,兒童肥胖在一定程度上會給他們造成一些心理問題,如自我封閉,害怕社交等。不容忽視的是,肥胖兒童成年後患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石症、痛風等疾病的危險性也越大。
如何避免肥胖?1、良好的飲食管理
孩子的食品應以蔬菜、水果、碳水化合物(少糖)為主,外加適量的蛋白質食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其製品。要保證營養均衡,而不是偏食、挑食。所以從小培養孩子良好的飲食習慣很重要。還要控制孩子進食高熱量食物及垃圾食物。比如碳酸飲料含糖多,含熱量高,不僅沒有什麼營養成分,長期喝還會使身體中的營養成分缺失。
2、多運動
我們都知道,導致肥胖的一大原因就是缺少運動。吸收的熱量無法被消耗出去,自然會變胖。所以肥胖兒童一定要多運動,而且正確的運動也有利於孩子長高。慢跑、打籃球、羽毛球、游泳、舞蹈、跳躍、摸高等運動都很適合孩子,既能維持體型,也有助於長高。另外,兒童每天的運動量不應該低於1小時。
3、減輕心理壓力
肥胖兒童很容易產生心理疾病。一方面是由於身材會被同學朋友嘲笑;另一方面是有些家長對他們的進食習慣多方指責,過分干預,以致於引起孩子精神緊張或對抗心理,反而不利於減重。家長要注意,不要讓孩子因為某些事而暴飲暴食。家長應及時對孩子進行勸導以及積極的援助,從而減輕他們的心理壓力。使孩子樹立信心,改變肥胖現象。
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