如何給寶寶護眼?寶寶護眼小妙招
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如今,電子裝置越來越普遍,就連小孩子都人手一臺手機。而使用電子裝置最怕的就是傷眼,想要保護孩子的眼睛,媽媽們就要從寶寶時抓起。如何給寶寶護眼呢?
一、補充眼睛營養素
1. 阿爾法亞麻酸
阿爾法亞麻酸是組成大腦細胞和視網膜細胞的重要物質,它能促進胎兒和新生兒大腦細胞發育,促進視網膜中視紫紅質的生成,提高胎兒和新生兒的智力和視力,降低胎兒和新生兒神經管畸形和各種出生缺陷的發生率。
在孕期,準媽媽就要注意阿爾法亞麻酸的攝入。在正常飲食外,每日還需額外補充1000毫克阿爾法亞麻酸為宜。
2. 維生素A
人如果缺乏維生素A,就會出現夜盲症。維生素A它是合成視紫質的重要原料,而視紫質是一種感光物質,存在於視網膜中。
專家建議:每日孕婦攝入量為1200微克。孕婦除從食物中增加攝取量外,每日還需專項補充500微克的量。
3. 牛磺酸
牛磺酸能提高視覺機能,促進視網膜的發育,牛磺酸還可以保護視網膜,利於視覺感受器的發育,改善視功能。而牛磺酸嬰兒體內合成能力較差,需靠供應。
所以,準媽媽在孕期的後四個月,每天最佳補充量為20mg。
4. 維生素B
維生素B1和維生素B2是視覺神經的營養來源之一。如果維生素B1不足,眼睛容易疲勞。如果維生素B2不足,容易引起角膜炎。
維生素B可以通過食物補充,只要食用內臟50~100克,就可滿足孕媽媽一天的維生素B2的需要。
二、孩子護眼方法
1. 熨目:讓孩子每天在早晨或睡前,取坐姿或立姿,閉目,兩手掌快速摩擦至發燙,而後迅速捂在雙眼上,這時眼睛會感到一股暖流,這樣反覆數次,可通經活絡,改善眼部血液迴圈。
2. 浴目:用熱水、熱毛巾或蒸汽薰孩子的雙眼,每天1~2次,每次5分鐘左右,可結合洗臉、喝熱水時進行,也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁,趁熱薰眼部,待水變溫後再以藥水洗眼,有清熱明目的功效。
3. 做眼保健操:讓孩子養成做眼保健操的習慣,在用眼一定時間後,要讓孩子遠眺,讓眼睛休息一會。
4. 關燈睡覺:有醫學研究指出,嬰幼兒睡眠時不關燈,會增加其患近視眼的可能性。無論孩子多大,睡覺時一定要關燈,如果實在需要有亮光,可以買個不刺眼的小夜燈放床頭。
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