產假過後如何調整心理迎工作
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許多人反映,她們工作後經常會出現疲乏、乳房不適、頭痛、性慾降低等症狀。專家稱,這與產婦太早上班關係密切。與之相反,為了更好地照顧孩子,很多女性會選擇做兩三年全職主婦,然後再重新工作。如果產假過後立即投身工作,應該注意哪些心理變化呢?如何應對?下面小編就來為大家解答。
美國有超過半數的新媽媽在生育後6周即恢復工作了。但許多人反映,她們工作後經常會出現疲乏、乳房不適、頭痛、性慾降低等症狀。專家稱,這與產婦太早上班關係密切。與之相反,為了更好地照顧孩子,很多女性會選擇做兩三年全職主婦,然後再重新工作。
殊不知,這種情況往往會使人出現一定程度的社會功能退縮,引起心理問題。
案例:生完孩子不想工作
吳女士是某電視臺編導,3年前32歲的她終於迎來了自己的寶寶。為了讓孩子有個安全穩定的生長環境,吳女士決定暫時停止工作,在家養育孩子。3年後,孩子終於可以上幼兒園了,吳女士也重新開始了工作。可是她發現,回到熟悉的工作崗位居然找不到以前遊刃有餘的感覺了:不能適應緊張的工作節奏,與同事溝通起來也有困難,同事們掛在嘴邊的新名詞自己一無所知,新來的同事都不認識,工作之餘別人有說有笑,自己卻被晾在一邊,反而成了不知所措的職場新人。
患了“產假後休克”
其實吳女士不必太擔心,她的經歷在全職媽媽中是很常見的,有人把它稱作“產假後休克”,通常指女性休完產假重返職場時,由於自身因素和工作環境發生變化,短時間內不能適應工作,從而喪失自我價值感的應激狀態。
導致“產假後休克”的原因主要有三個
一、社會偏見:社會普遍認為剛生完小孩的女性全部心思都在孩子上,對工作不會那麼盡責。在一項調查中,有1/3的母親說自己休完產假後,不再像以前那樣被老闆看重了。
二、專業知識更新:休產假期間,媽媽們很難隨時更新專業知識,工作思維和方式停留在休假前。這樣,休假的時間越久,與同事之間的差距越大。
三、自我角色轉換和家庭因素:雖然已經上班了,但照顧孩子和幹家務的責任大部分還在媽媽們身上。如果得不到家人的支援,自己又沒做好角色轉換的準備,就會嚴重影響工作效率。
解決:與同事保持聯絡
一旦出現“產假後休克”,可以採取以下辦法儘早“復甦”。
首先,寬容對待崗位變化。媽媽們可以換一種角度來思考問題,比如長時間不工作後,自己原有的工作方式是否需要重新調整?企業是否正在進行新的任務,需要自己逐漸來熟悉?放下架子,把自己當作新人,更有利於觀察學習、儘快適應新環境。
其次,懂得“求助”。請丈夫或者其他一切可利用的資源幫助自己,比如請小時工或者保姆照料孩子、做家務等等,通過分擔角色,減輕自己的壓力。
再次,多和同事溝通。溝通一來可幫助自己瞭解單位變化並且儘早融入工作團體,二來能提供情感支援。所以,留一點空間給自己和朋友,暫時擺脫母親的角色,重新體會自由的感覺。
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