春天瘦身必吃的三種食物 快來給你的身體減減負吧
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減肥最重要是「少吃多動」, 高油脂、煎炸燒烤、生冷的食物應少吃,不過還有一些食物反而可以加快新陳代謝,減少變肥的憂愁。
西柚
西柚是不錯的選擇,「西柚減肥法」曾風靡西方,受很多好萊塢明星的追捧。 從中醫角度,西柚,味甘、酸,性寒。歸胃、肺經,有清熱生津,開胃消食,通便的功效;現代藥理也證明,西柚含有大量維生素C和豐富的抗氧化元素,而且熱量極低。
利用西柚減肥期間,可以選擇切開西柚或去皮直接食用,或者榨汁飲用。期間可以進食雞肉,魚肉,蔬菜等,但不可食用糖類和過多的澱粉質。
但是需注意的是西柚性寒,經常食用並非人人都會受得了,寒底和腸胃較弱的人士都不應食用。
玉米
另外,有「平價王」之稱的玉米也是冬日減肥的最佳健康選擇!玉米味甘,性平,能健脾益胃,除溼利尿;此外,玉米鬚和玉米芯則有排毒利尿、清熱祛溼的功效,因此一般在蒸煮時,最後連玉米鬚及玉米芯一起烹調。
玉米雖然有甜味,但其熱量並不高。而且100粒玉米粒的膳食纖維高達1.7克,可促進腸胃蠕動,幫助排便。 另外,其所含的維生素A、維生素B都有利於新陳代謝。
除了西柚和玉米,牛蒡也是不錯的選擇。牛蒡味辛,性寒,歸肺、胃經,味苦性寒,可以祛風熱,消腫毒。牛蒡有清腸通便的作用,其中的膳食纖維可以促進大腸蠕動,幫助排便,有預防和治療便祕以及塑身的功能。
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