早上起來喝一杯溫開水有什麼好處
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喝水是最基本、最簡單的排毒方式,很多人也習慣在早上起來先喝一杯溫開水,下面就來了解一下早上起來喝一杯溫開水有什麼好處。
清理腸道
早上喝一杯溫水可以幫助身體排毒、穩定消化系統。溫水可以加速食物分解速度,讓腸胃更好消化;而冰水則會使腸胃不容易吸收食物中的油,之後就轉變為脂肪囤積在腸子中,特別建議在飯後不要喝冰水,改喝溫水。
舒緩便祕
便祕是很常見的現象,可以試著一早起床空腹喝溫水,可以刺激腸胃蠕動,幫助食物分解、消化,解除便祕狀況。
緩和疼痛
溫水是在家護理的強效藥,可以減緩頭痛和經痛。溫水可以鎮定腹部肌肉,立即舒緩腹部痙攣症狀,根據Healthline的報導,溫水或熱水從血液進入面板,舒解腹部痙攣的肌肉。
瘦身
一早起床喝一杯溫水,可以幫助減重。因為溫水提高身體的溫度,相對提高新陳代謝,更好的是,可以提升腸道和腎臟功能。早上可以喝一杯溫水加入一顆檸檬的檸檬汁,如果怕酸的人,可以多加一點水,幫助身體分解過多的體脂肪。
促進血液迴圈
喝溫水可以沖走體內的廢棄物,也就是幫助身體排毒,一方面增加血液迴圈。
防止提早老化
老化是每個女性的噩夢,幸好,喝溫水可以預防老化。前面提到的溫水可以幫助身體排毒塬理相同,囤積在體內的毒素會讓身體老化,喝溫水排毒,身體就可以修復面板細胞,讓面板恢復彈性。
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