【樂力鈣片可以長期吃嗎】樂力鈣片能長期吃嗎
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樂力鈣片可以長期吃嗎?樂力鈣片是生活中常見的一種補鈣用品,那 鈣片適合長期吃嗎?會有不好的影響嗎?下面就來具體看看吧。
樂力鈣片可以長期吃嗎
對於缺鈣的人群,樂力鈣片是可以長期服用的。樂力鈣是由鈣及多種微量元素通過配位鍵與氨基酸形成的螯合物,並輔以維生素D3及維生素C製成的複方製劑,長期服用是沒有任何副作用的。但腎功能不全及血鈣濃度過高者和洋地黃化的病人禁用。平時也可以多吃一些含鈣豐富的食物,鈣片最好是晚上的時候服用,有利於吸收。
樂力鈣片的優勢
1、從吸收來看,其吸收比一般的鈣要高兩到三倍,一般的鈣的吸收率是30%左右,樂力中的鈣的吸收可達到90%以上。
2、從對胃腸影響來看,氨基酸螯合鈣在胃腸道是完全溶解,不消耗胃酸不產生沉澱,對胃腸無不良影響,一般的鈣要消耗胃酸來溶解,並且在腸道的鹼性環境下會生成不溶性的氫氧化物沉澱,引起腸道功能紊亂,進一步還會影響其他營養元素的吸收,發生便祕或腹瀉的情況。
3、從安全性來看,氨基酸螯合鈣在血液中是根據血鈣濃度來緩慢釋放出鈣離子的,不會引起高鈣血癥的發生,而一般的鈣在服用後半小時後有可能會出現短暫的高鈣血癥的發生。
4、從配方來看,只有樂力的配方是針對骨骼營養全面配方的,而市面上的鈣大多隻是單一補鈣和D,要不就是維生素和礦物質都和在一起補充,沒有一個主要的針對性。
5、從品質來說,樂力的品質是超過了美國FDA標準,品質更精純,並且樂力無抗原,不會引起過敏。不管是什麼鈣劑,只要是在安全計量範圍內服用,以及沒有鈣劑所註釋的禁忌症的情況下,都是安全的。
吃鈣片的注意事項
1、鈣片不能和菠菜、莧菜、竹筍等含草酸的蔬菜一起吃
這是因為:有些有澀味的蔬菜含有草酸,草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱,影響鈣的吸收。因此,建議每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下,去掉澀味後再烹飪。
2、鈣片不能和碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等含磷的食物一起吃
這是因為:正常情況下,人體內的鈣∶磷比例是2∶1,然而,如果過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物,使鈣∶磷比例高達1∶10~20,這樣,過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。
3、鈣片不能和大米、白麵一起吃
這是因為:大米和白麵中所含的植酸,與消化道中的鈣結合,產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽,大大降低人體對鈣的吸收。因此,可先將大米用適量的溫水浸泡一會,這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發酵後的麵食分泌出植酸酶也能將麵粉中的植酸水解,避免影響身體對鈣的吸收。
4、鈣片不能和鹽一起吃
這是因為:攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收,同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因為鹽中含有鈉,而腎臟每天要把多餘的鈉排出體外,每排洩1000毫克的鈉,就會同時耗損26毫克的鈣。所以飲食還是以清淡為主。
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