【無花果吃多了會發胖嗎】經常吃無花果會胖嗎 無花果多吃會發胖嗎
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夏秋是吃水果的好時節,且這時間很多水果都上市,簡直就是吃貨的福利季節啊。無花果是秋初上市的水果,它極高的營養價值,甜甜的口感深受人們喜歡,一吃就停不下來。但是如果無花果吃多了,到導致發胖嗎?下面一起來看看吧!
無花果吃多了會發胖嗎
無花果吃多了可能會發胖。
關於無花果是否會導致發胖,很多人說法不一。但是要是無花果吃多的話,可能會發胖的。這主要是因為無花果一般都是成熟時當水果吃,但是成熟的無花果其糖分的含量極高,佔其重量的15~20%,其中大部分都是葡萄糖和果糖,並且還含有較高的澱粉,大量的食用,血液中的糖分不能被及時的代謝消耗,便會轉變為脂肪囤積在體內,引起肥胖。
無花果一天最多吃6個。如果無花果是適量吃的話,是不會導致肥胖現象的。而且適量經常食用無花果是大有好處的,因為無花果中有大量的氨基酸,經常食用的話,對於女性來說,能很好地起到延緩衰老的作用,還能很好地消除人體疲勞,對於一些疾病有很好的預防作用。建議無花果最多一天吃5、6個。
無花果乾吃了會發胖嗎
吃無花果乾不會發胖。無花果乾是把新鮮無花果加工成乾製品。無花果乾物質含量很高,鮮果為142,乾果達7以上。其中,可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量佔34.3%(乾重),果糖佔31.2%(乾重)而蔗糖僅佔7.82%(乾重)。所以熱卡較低,在日本被稱為低熱量食品。國內醫學研究證明,是一種減肥保健食品。
無花果吃多有什麼壞處
1、引起肥胖
無花果在成熟之後含有大量的糖類物質,比如葡萄糖、果糖以及澱粉,若是大量的食用,血液中的糖分不能被及時的代謝消耗,便會轉變為脂肪囤積在體內,引起肥胖。
2、加重腹瀉
無花果是自然界的天然瀉藥,具有較強的利水瀉下作用,在平時食用尚能起到潤腸通便之效,若是在腹瀉時食用過多便會加重腹瀉。
3、過敏
剛採摘的無花果的果蒂處還會分泌一些白色的汁液,這種液體具有較強的腐蝕性,因此,若是直接食用這種無花果便有很大的可能出現過敏之症,最常見的就是口腔潰瘍和嘴脣紅腫。
吃無花果的注意事項
1、腸胃不好不宜吃
無花果是自然界的瀉藥,具有較強的利水瀉下作用,因此,腸胃不好的人,或者正處於腹瀉的人不適合食用無花果,以免加重症狀。
2、糖尿病人不宜吃
無花果成熟後糖分含量高,因此,不宜多吃,尤其是糖尿病患者和肥胖的人群,以免加重症狀。
3、脂肪肝患者不宜吃
腦血管疾病、脂肪肝、腹瀉、正常血鉀性週期性麻痺等患者不宜食用無花果。且大便溏薄的朋友也不宜生食無花果。
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