【妊娠糖尿病能吃甜玉米嗎】妊娠糖尿病可以吃玉米嗎 孕期糖尿病可以吃玉米嗎
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玉米富含各種適合人體的營養元素,是一道常見的家常菜。玉米的品種不一,營養價值也不同。今天我們來看看妊娠糖尿病能吃甜玉米嗎?
妊娠糖尿病能吃甜玉米嗎
妊娠糖尿病不能吃甜玉米。甜玉米中含有大量的維生素A維生素C脂肪和蛋白質,但是也含有大量的糖分,正常的孕婦都不適宜多食用,妊娠糖尿病患者更不適宜吃了。
而煮玉米是可以食用的,到那時注意不要在小販那裡買,因為很多的賣家為了保鮮,都加入了一些新增劑,有些是對身體有害處的。建議妊娠糖尿病患者買一些生的玉米,拿回家後自己煮一下,這樣既衛生也吃著放心。
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸含量在百分之六十以上,它和玉米胚芽中維生素E協同作用,能有效降低血液膽固醇濃度,並且避免其沉積於血管壁,對糖尿病等也能起到一定預防作用。
妊娠糖尿病患者在吃煮玉米時,適宜吃老玉米,而不是糯玉米。這是由於老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%,可溶性糖含量低。而粗纖維含量幾乎是大米的九倍,它們可以幫助維持和降低餐後血糖水平。
玉米的功效與作用
1、玉米可以延緩衰老
中醫學認為,玉米性平味甘,入肝、腎、膀胱經,有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲溼、調中開胃、益肺寧心、清溼熱等功能,立秋時令食用不但能祛秋燥,還有助於延緩衰老。
2、預防心腦血管疾病
現代的醫學研究表明,玉米中含有非常多的維生素、人體所需的多種氨基酸、微量元素以及不飽和脂肪酸等營養物質。
現代研究證實,玉米中的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協同作用,可降低血液膽固醇濃度,並防止其沉積於血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
3、玉米可以明目
玉米含有類黃酮,對視網膜黃斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。
4、玉米能防癌、抗衰老
玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用:當硒與維生素E聯合作用時,能防止十多種癌瘤,尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌,另外,硒還可以調節甲狀腺的工作,防止白內障的發生;鎂一方面能抑制癌細胞的發展,另一方面能加強腸壁蠕動,促使體內廢物排出體外,這對防癌也有重要意義。它含有一種長壽因子——谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢復青春、延緩衰老的功能。
5、調節荷爾蒙
玉米中含有的維生素E的含量是非常的多的,這種物質能夠通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌,能提高效能力,還可以預防小產現象的發生。
玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒!玉米中含有的鎂能夠促進腸胃的消化,治療便祕,還有利尿的功能!這樣好的飲食減肥方法豈能錯過?尤其是小編推薦下面的經典玉米減肥食譜!想減肥的MM一定不能錯過。
6、玉米鬚還有美容、減肥功能
因為玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂,防止面板出現皺紋;玉米鬚有利尿作用,也有利於減肥。膨化後的玉米花體積很大,食後可消除肥胖人的飢餓感,但含熱量卻很低,是減肥食品之一。
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