哇!雞蛋普通 卻能治這麼多病
本文已影響2.71K人
本文已影響2.71K人
雞蛋,是我們最熟悉不過的食物了。但是南哥聽有些人說雞蛋中有膽固醇,對心血管不好看,會增加冠心病和卒中的危險,但其實編者覺得,我們完全不需要有這樣的擔心~
1天1個蛋,就能補全身
不要小看這小小的一顆雞蛋,它能發育出小雞的五臟器官,孕育新的生命,這就是它安全且營養全面最好的證明。
【專家建議】每天吃40-50g蛋類,也就是一個雞蛋的量。而實際上據不完全統計,我國農村居民每天平均吃14g雞蛋、城市居民則每天平均吃27克雞蛋,都是達不到建議標準的。
每天一個雞蛋,對於健康人來說,不但不會因為其中的膽固醇等增加冠心病和中風的風險,還是對我們全身上下,最好的一種營養滋補。
肌肉關節
蛋白和鈣營養肌護關節
能稱為優質蛋白的食物不多,雞蛋就是一個。它中間的氨基酸全面、而且好吸收,這對增加我們肌肉的堅實程度特別有幫助。
肌肉控制我們的運動,更強有力的保護著我們的關節,如果肌肉退化,關節的負擔就會成倍增加。雞蛋中豐富的蛋白質和鈣質,正是對我們的肌肉和關節最好的營養。
大 腦
膽鹼營養神經、防痴呆
雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙膽鹼的必要物質,同時也是細胞膜的重要成分,有助於營養腦神經、提高記憶力、防止痴呆,使注意力更集中。
同時起作用的,還有卵磷脂和類固醇,這些都是營養大腦的關鍵物質。
腦血管
葉酸防止腦卒中
葉酸也是雞蛋中重要的營養物質之一。國際權威醫學雜誌《柳葉刀》曾刊發文章介紹,在高血壓患者中補充葉酸,可減少腦卒中的發病率。
眼 睛
葉黃素玉米黃素防病變
蛋黃中富含葉黃素、玉米黃素這兩種抗氧化物質,它們的存在可以有效的幫助延緩和預防老年性黃斑病變,除了這兩種物質,雞蛋還含有大家熟悉的維生素A,可以維持面板和視力健康。
心 髒
預防心臟病
我們說膽鹼和維生素B12對我們的心臟好,具體是怎麼好呢?
高半胱氨酸是血液中的一種氨基酸,這種氨基酸往往與心臟病發病風險的升高緊密相關,而膽鹼在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用,同時維生素B12對維持正常的免疫功能非常重要,也有助於預防心臟病。
全 身
提高免疫力抗衰老
雞蛋中維生素、礦物質的含量和種類都十分豐富,包括了所有的B族維生素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K和微量的維生素C。
尤其富含維生素B1、B2,它們都有利於身體的能量代謝、抗衰老,維持正常的免疫力。
不要再誤會雞蛋了,小小的一顆雞蛋能孕育出新的生命,這就是它安全且營養全面最好的證明。每天吃1個雞蛋,長期堅持下來,是比偶爾吃什麼營養品更實在的方法,趕緊告訴您更多的朋友吧~
【普通的書繪本】 普通的書的故事 普通的書線上觀看
美召回5億多雞蛋 疑引發雞蛋危機 雞蛋危機 美召回5億多雞蛋 沙門氏菌疫情
普通棉質口罩能防病毒嗎
雞蛋營養豐富能多吃嗎?警惕寶寶雞蛋過敏
寶寶怎麼吃雞蛋?吃雞蛋前必須清楚這7點!
經常口腔潰瘍怎麼辦?這7種食物,比普通的藥管用多了!
【雞蛋羹的做法】雞蛋羹怎麼做好吃 雞蛋羹蒸多久
土雞蛋和普通雞蛋的營養價值一樣嗎 土雞蛋和普通雞蛋的區別
給女兒這樣的愛,才能讓孩子成為普通人!
雞蛋殼治胃病偏方
感冒了能吃雞蛋牛奶嗎?寶寶生病吃這些好的快!
孕媽媽吃雞蛋有講究,這三種雞蛋碰不得!
【雞蛋的營養價值】雞蛋的吃法 雞蛋不能和什麼一起吃
紅薯全身都是寶,吃好了還能治這麼多病!轉給爸媽~
【蒸雞蛋可以治感冒嗎】白糖蒸雞蛋能治感冒嗎
雞蛋黃熬油可以治療什麼病 蛋黃油的功效和作用
普通食材也能讓寶寶變聰明?快多做!
土雞蛋和普通雞蛋有什麼不同 土雞蛋和普通雞蛋的區別
【金雞膠囊治療什麼婦科病】金雞膠囊能治什麼病
【小兒秋季手足口病能吃雞蛋嗎】秋季寶寶得手足口病能吃雞蛋嗎 秋季幼兒手足口病可以吃雞蛋嗎