科學研究:太晚吃晚餐,容易罹患心腦血管疾病
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
現在人受工作或生活習慣影響,通常會吃晚餐的時間會比較晚,而且也會選擇在晚間時段吃大餐,攝取了太多油脂,科學家發現,太晚吃晚餐,會增加罹患心腦血管疾病的風險!
睡前2小時或晚上8點後進食會增加罹患心腦血管疾病的風險
研究人員,調查了721位平均年齡為53歲的高血壓患者,發現睡前2小時或晚上8點後才吃東西的人,夜晚血壓偏高,降不下來的狀況是不進食者的2.8倍。
太晚吃東西為何會導致高血壓和心腦血管疾病
太晚進食,會因睡眠時的血流速度減緩,使得血脂容易沉積在血管壁上,導致小動脈和微小動脈收縮,增加了周邊血管疾病,容易使血壓突然上升,也會使全身小動脈的硬化風險增加。當晚餐的菜色若是偏向高脂肪、高熱量的食物,就可能會使膽固醇增高,堆積在動脈血管壁上,誘發動脈粥樣硬化和冠心病;若太晚吃晚餐,導致睡眠中才進入排鈣高峰期,使鈣質沉積在血管壁,也是導致動脈粥樣硬化的另一主因。 而血壓升高後,動脈壁會因血液的壓力而受傷,血液中的凝血酶和血小板,可以使血液凝固的成分以及膽固醇等就會沉積在受傷部位,長期晚上太晚吃飯,容易產生產生胃潰瘍、粥樣硬化,使血管變窄,失去彈性。當動脈出現硬化時,就會引起例如:腦溢血或心肌梗塞和冠心病。 此外,晚餐吃太好太飽,會刺激肝臟製造低密度脂蛋白,容易形成高血脂症;而血液中高濃度的血糖和脂肪酸會加速脂肪的合成,再加上晚間活動量小,讓脂肪轉化效率加速,也容易形成脂肪肝。
面板罹患溼疹 可能引發其他疾病?
【孕婦晚餐食譜】孕婦晚上吃什麼 孕婦如何吃健康晚餐
孩子的晚餐,吃對了嗎 輔食新增 親親寶貝網 幼兒園吃晚餐 學齡前飲食 幼兒的健康
吃糖太多更容易得婦科病
晚餐要怎麼吃才健康 注意不適合晚餐吃的日常食物
睡太早容易患心腦血管疾病嗎 晚十點是最佳入睡時段
花生有了新發現!研究指出:搭配“它”一起吃,穩血脂,防血栓
罹患罕見心血管畸形福建早產兒上海成功獲糾治 體重僅3.2公斤
【新生兒容易患哪些疾病】新生兒容易得什麼病
女人太瘦易患3種疾病
產後容易患哪些疾病
多用腦可少患心理疾病
夏季吃它勝過吃肉,讓你遠離心血管疾病,好處不得了!
【晚餐吃麵條會發胖嗎】晚上吃麵條容易長胖嗎 晚上吃麵條會不會胖
貴港五洲男科研究院監管優秀 不存在敲詐病人現象
警惕!寶寶看電視太多容易患心臟病
女性不能穿什麼內褲 這4種內褲容易患婦科疾病
晚餐吃太晚易患的四種疾病
面板罹患溼疹 可能引發其他疾病?
煙臺首家男科疾病研究所成立 落戶煙城醫院