【芡實和什麼搭配熬粥好】芡實和什麼搭配煮粥好
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芡實和什麼搭配熬粥好?芡實是一種營養價值很高的食材,具有很好的滋補作用,能益腎固精,補脾止瀉,那芡實和什麼搭配滋補效果好呢?下面就來具體看看吧。
芡實+薏米
薏米富含澱粉、蛋白質、多種維生素及人體所需的多種氨基酸,具有健脾利溼、清熱排膿等功效,芡實與薏仁燜煮粥,有健脾、祛溼、清熱、滋補的功效。
做法:芡實40克,薏米40克,粳米120克,水適量,鹽少許。把粳米、薏米淘洗乾淨,把芡實搗碎備用。將加工過的粳米、薏米、芡實倒入鍋中,加水適量,用武火煮20分鐘後,改為文火再熬煮1個小時,以適量的鹽調味即可。
芡實+山藥
山藥可補五臟,脾、肺、腎兼顧,益氣養陰。又兼具澀斂之功。山藥滋精固腎從容有力,芡實不但止精,而亦能生精,山藥芡實搭配是補益腎精的絕佳首選。
做法:將粳米洗乾淨,並加入少許的精鹽,再放入鍋中先熬製一段時間。把淮山和芡實用清水洗淨,並浸泡一小段時間。最後將洗好的淮山和芡實放進粳米里面一起煮,知道芡實軟爛就可以加入適量的鹽和豬油即可出鍋。
芡實+蓮子
芡實性味甘平,無毒,補中益氣,為滋養強壯性食物,和蓮子有些相似,但芡實的收斂鎮靜作用比蓮子強,適用幹慢性洩瀉和小便頻數、夢遺滑精、虛弱、遺尿、老年人尿頻、婦女帶多腰痠等。和蓮子搭配,補中益氣的效果更加明顯。
做法:將蓮子、芡實、大米淘洗乾淨,將芡實浸泡一個小時左右,然後將三種材料放進鍋中,加入適量的水,在九成熟的時候,加入適量的白糖,熬煮至爛熟為止。
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