預防妊娠紋的四妙招

很多媽媽都有這樣的感嘆，寶寶的到來為全家帶來了歡樂，卻也把妊娠紋的煩惱帶給了媽媽。原本光滑的面板上，現在卻多了那麼多難看的妊娠紋，怎麼辦啊？

妊娠紋是一種疤痕妊娠紋其實就是一種特殊型別的疤痕。一般情況下，人們的面板彈性纖維和腹直肌是保持一定彈力的，並且在一定限度內可以自由伸縮。由於準媽媽在懷孕的時候，體重增加過快，以及胎寶寶不斷生長，腹部不斷地膨脹，使得肚子上的面板伸張過度，超過了這個限度，皮下的很多膠原纖維因此被拉斷了，於是就形成了這樣的面板膨脹紋。除腹部外，妊娠紋還會在乳房四周、大腿內側及臀部產生。

妊娠紋剛開始形成的時候一般為粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋，等到產後顏色會慢慢變淡，最後變成銀白色。

Tips：你會發現，有些準媽媽孕期會長出一堆的妊娠紋，有些媽媽的面板則依然光滑，這和每個人的體質也有一定的關係。

妊娠紋一旦形成就很難徹底消除，只能逐漸淡化。因此，想要徹底擺脫妊娠紋的煩惱，最重要的還是做好孕期的預防工作。

1.控制體重增長準媽媽體重增長過快不僅容易產生妊娠紋，對寶寶和自身的健康也極其不利。因此，在孕期保持平穩的體重增長是非常重要的。在懷孕的頭3個月中，準媽媽的體重應增加1—2公斤，而在4個月以後，每星期體重應增加0.5公斤左右。

時刻監督準媽媽最好在家裡買一臺體重秤，每天起床後都測量一下體重，做一個曲線圖，隨時掌握自己的體重變化情況。

把好“入口”

飲食一定要注意膳食平衡，三餐要有規律，多吃蔬菜和水果，吃飯切忌狼吞虎嚥，吃得太快不僅會給胃增加負擔而且不利消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃，避免宵夜，少吃零食。

2.增加面板彈性在懷孕前，準媽媽就該注意適當做一些體育鍛煉，增加腹部肌肉和面板彈性。仰臥起坐、游泳、瑜伽都是不錯的選擇。懷孕後，也別停止運動，在醫生允許的情況下，散步、游泳、孕期體操都可以堅持下來。孕期鍛鍊不僅能預防妊娠紋的產生，還能增加肌肉力量，促進自然分娩順利進行。

3.適度按摩孕期按摩的好處多多，其中一點就是增加面板彈性，預防妊娠紋的產生。在按摩的同時可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤，讓按摩更容易進行，如果能配合使用專業的預防妊娠紋的按摩油，效果將更好。按摩貴在堅持，一般從懷孕3個月後就可以開始，一直到產後3個月結束，這樣可以有效預防妊娠紋的產生或者淡化已形成的妊娠紋。

腹部：由肚臍開始，在肚臍周圍順時針方向畫圈，慢慢地由小到大，按摩腹部面板。

大腿：由膝蓋開始，從大腿後側往上推向髖部。

乳房：從乳溝處開始，用指腹由下往上、由內至外輕輕按摩，直到推近下巴、脖子為止。

每次按摩持續10—20分鐘，每天做兩次。到孕後期可適當增加按摩次數。

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嬰姿坊產前妊娠調和按摩油來自優質的純天然植物油，富含不飽和脂肪酸，多種珍貴天然植物油完美調和，激發肌膚活力與彈性，令肌膚富有彈性，獲得極佳的伸展力且擁有豐富的滋潤及保溼力；有效預防和改善女性因懷孕而導致肌膚表面的紋路擴張現象，幫助預防及減少妊娠紋形成。

4.防紋美食以下三款美食對預防妊娠紋具有一定的效果。

番茄汁原料：番茄2個，水適量做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。

獼猴桃酸奶原料：獼猴桃1個、酸奶1杯做法：獼猴桃清洗乾淨，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

黃豆豬蹄煲原料：豬蹄2—3只，黃豆、調味料適量做法：豬蹄清洗乾淨，開水焯去血水，放冷水中中火燉40分鐘，然後加入黃豆與調味料，轉小火燉1小時即可。

產後淡化很重要妊娠紋在寶寶出生後一段時間內會慢慢淡化，但很難徹底消除。但是，注意一些生活細節，能讓令妊娠紋不再惡化，儘快退色。

飲食、運動、按摩在月子期間要注意控制飲食，不要暴飲暴食，吃得多奶水就會多會好是一種錯誤的觀念，膳食平衡比一味惡補更有益健康。當然，也別忘了堅持適當的運動和按摩，這樣不僅能改善鬆弛的腹部，也能防治妊娠紋進一步惡化。

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醫療美容如果你非常介意肚子上的妊娠紋，可以藉由各種醫學美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或範圍。脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度；雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織；果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯；腹部的拉皮整形手術，可以順便把妊娠紋比較明顯的區域切除。

Tips：在做醫療手術之前，一定要詳細諮詢醫生意見，不要因貪美而付出健康的代價。