手指小運動健康大學問
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旋轉拇指感到體力不足,不妨試著讓拇指做360度旋轉,旋轉時拇指指尖儘量畫圓形。起初會感到不順,但反覆幾次後拇指就會變得靈活,而且覺得心情舒暢。拇指按順時針及
旋轉拇指 感到體力不足,不妨試著讓拇指做360度旋轉,旋轉時拇指指尖儘量畫圓形。起初會感到不順,但反覆幾次後拇指就會變得靈活,而且覺得心情舒暢。拇指按順時針及逆時針方向各旋轉1~2分鐘即可。
自我握手 左右手掌靠攏在一起交替對握,右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際穴,左手拇指抓住右手的小魚際穴。緊握3秒鐘後雙手分開。左右手相互緊握5~6次。
手指交叉 大腦反應遲鈍、注意力不集中時,不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某隻手拇指在上交叉一會兒後,再換成另一隻手拇指在上。然後將手指尖朝向自己,並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。反覆進行幾次。
溫風吹手 用電吹風向手掌送去溫風,感到稍熱時,就把電吹風移開,然後再靠近手掌吹風。這樣反覆進行6~7次,使整個手掌都被電吹風發出的溫風刺激到。
旋轉網球 雙手夾住網球,慢慢而有力地旋轉,通過網球對整個手掌進行刺激。還可把雙手指叉起來,夾住網球按3秒鐘後分開,然後再按。如此反覆進行多次。
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