8個讓你毀容的生活習慣

你是否經常大發雷霆，疲於奔命?以下的8種生活惡習，不但不肌膚健康，反而可能要毀容哦!一起來看看哪些是你需要萬分注意的危害肌膚健康“生活惡習”，儘早改掉不良的生活習慣。

暴肥暴瘦

體形的鉅變往往令人沮喪，會導致血壓升高以及精神壓力的加重。即使相差3千克的重量亦會對身體造成不良影響。如面板會漸漸地失去彈性，下巴鬆弛，乳房下垂，甚至產生皺紋。

　生活惡習四：吞雲吐霧

吸菸不僅是呼吸系統疾病的元凶，亦會使面板缺乏生氣和生命力。吸菸會減少面板的血流量，令面板變黃變灰，並且產生皺紋。此外，吸菸的動作更會引發脣部四周形成細紋。因此，戒菸是當務之急，並應經常做按摩促進面部血液迴圈，另外可塗搽含有果酸的護膚品，只有這樣，才能有效修護有皺紋的面板。

生活惡習五：經常醉酒

專家指出，醉酒是必須戒除的惡習。研究顯示，過量的酒精會增加自由基的數目，加速老化，同時危害健康。大量飲酒或經常飲酒，更會令皮膚髮紅腫脹，使肝臟負擔加重，甚至引發腫大、發炎，男子會出現精子畸形、性功能減退、陽痿等，女性則出現月經不調、停止排卵、性慾減退等早衰現象。因此，飲酒量應減少。如果不能戒酒，應多服用維生素C，其抗氧化功能可有效防止面板的老化。

　生活惡習六：用具汙染

水垢中含有較多的有害金屬元素，如汞、鋁、鉻等。經常飲用帶有汙垢的水就會引起消化、泌尿、神經、造血等系統的病變，從而導致衰老。因此，杯子在長時間使用後產生的水垢、茶垢等應經常清洗。鋁鍋、鋁勺等鋁製品的大量使用，也可導致鋁元素的攝入過多，直接破壞神經內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，使人早衰。因此，應儘量減少鋁製炊具的使用。

生活惡習七：含毒飲食

要減少醃製、黴變及過氧化脂質等促人早衰的食品的攝入。在醃製肉、魚等食品的過程中，易使加

入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下易與體內的各類物質作用，生成亞胺類的致癌物質，而且還促人衰老。要儘量減少過氧化脂質的攝入，過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，如炸過魚蝦等的食用油放置過久，長期晒在陽光下的魚乾、醃肉等，長期存放的餅乾、油脂等，都容易產生過氧脂質。

這些過氧脂質進入人體後，會對體內酶系統及所含維生素等產生破壞作用，並催人衰老。糧食、油類、花生、肉類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃麴黴素，食用這些發黴的物質後，輕則腹瀉、嘔吐、頭昏，重則致癌，當然更使人衰老。

　生活惡習八：防晒不足

即使臉上沒有皺紋或雀斑，也不表示面板並未受損。面板專家指出青少年時期因紫外線引起的傷害，會延至20多歲後才逐漸呈現，所以及早防範才是上策。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防晒用品防紫外線侵害面板。日常使用含有維生素C的護膚品，也有助於面板的保養。