壯陽
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男人都擔心自己自己陽痿，於是會找各種辦法壯陽。但是，很多人壯陽只是一味的吃壯陽藥，吃太多壯陽藥對身體健康是有害的。壯陽需要講究正確的方法，這樣才能對男性身心健康都有利。
男人壯陽有哪些方法
要壯陽首先要鍛鍊好身體，保持一個健康的體魄，多參加游泳、打網球等體育鍛煉，對強身健體非常有好處。很多人陽痿是由於心理因素，男性朋友應該增強自己的自信心。想要壯陽就要遠離菸酒，男性的陰莖上有很多微細的血管，菸酒多了，很容易導致這些微細的血管受傷，長久下去就會導致陽痿。想要壯陽在飲食上就要多加註意，均衡營養，多吃新鮮蔬菜和水果，五穀雜糧也要多吃，像腰果、雞蛋、豆腐等都有助於增強體質，有特殊需求的男性朋友可以吃點何首烏、冬蟲夏草來增強體質。
長吃壯陽藥的副作用
有的男性朋友一旦出現陽痿就開始服用壯陽藥，殊不知壯陽藥長期服用有很大副作用。長期服用壯陽藥會形成依賴，一旦不服用就沒法進行性生活。有部分男性對壯陽藥會有過敏現象，一旦發生過敏如果不及時就醫的話，時間久了會導致陰莖壞死。有的壯陽藥會導致血壓降低，甚至可能會危及生命。臨床測試中發現，有部分人服用壯陽藥後會有頭痛現象，有的人可能會產生幻覺，還有的會有發燒發熱等現象。男性朋友如果需要服用壯陽藥，最好在醫生指導下服用。
吃什麼壯陽
我們平時吃的食物中，有些食物有壯陽的效果。牛肉土豆就是很好的健胃壯陽的菜。羊肉也是很好的壯陽食物，羊肉有祛寒的功效，羊肉和山藥一起燉，有補血、通便、壯陽的效果。魚肉和豆腐一起煮，營養價值非常豐富，能夠促進鈣質的吸收，同時也有壯陽的功效。洋蔥能促進脂肪的代謝，還能降低血液的粘稠度，配合豬肉一起炒，也有壯陽的效果。
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