兒童有白髮竟因吃了這些食物
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雖然我們常說“少年白頭,串吃不愁”,但看到孩子小小年紀就長白頭髮,其實內心事崩潰的。為什麼小孩子也會長白頭髮?這可能和孩子的飲食結構有關。
雖然爸爸媽媽都想讓自己的寶寶吃最好的食物,但有的時候,偏食的寶寶因為愛吃的零食裡含有太多糖分和新增劑,可能會出現少白頭的現象。
這些食物吃多了可能導致長白髮
1.糖:很多人都不知道糖其實可以導致頭髮變白這件事,事實上糖會降低血液中維生素E的含量,這對於頭髮的生長來說非常重要,另外一點,糖會令我們組織的彈性降低,而當你吃越多的糖,彈性就越差。糖還會干擾體內吸收的蛋白質、礦物質和血液,它對於我們的牙齒、骨骼結構和頭髮都非常重要。
2.高動物蛋白:如果身體中有過高動物蛋白質,對身體和頭髮來說都不是好現象。這是因為我們的身體不能消化多餘的動物蛋白,而剩下的動物蛋白會在體內產生多餘的尿酸,它會引起白髮。
3.軟飲:你知道一罐蘇打水中含有10茶匙的糖嗎?除了糖之外,軟飲中還含有人工甜味劑、色素,如果我們長期攝入軟飲,不僅會長出白頭髮,還會導致我們的蛀牙發病率增加,甚至連體重都發生改變。
4.色素和人工甜味劑:人工甜味劑和色素完全不健康,它們會容易引起過敏、耳聾、偏頭痛甚至白髮。因此,一定要儘量避免食用含有人工甜味劑和色素的食品和飲料。
5.鹽(鈉):有些人喜歡重口味的食物,不過為了我們的健康著想,一天之內不能攝入超過2300毫克的鹽,如果超過這個量,就會引起頭髮變白等狀況。
6.味精:味精對健康有很大的影響,白髮只是其中諸多影響中的一種,而味精主要會存在於在香腸、薯片和湯中,所以為了我們秀髮能一直烏黑亮麗,一定要儘量減少使用這些食物。
防治兒童白髮做到以下幾點
1.合理安排飲食,科學搭配。多吃含銅豐富的食物,如動物肝臟、海魚、核桃肉等;多攝取優質蛋白質,如牛奶、蛋類、豆類、肉類;多吃一些深顏色(黑、紅、綠、黃、紫)的食物,如黑芝麻、黑米、黑木耳、冬菇、紅豆、燈籠辣椒等;儘量吃植物油,不吃動物油,不吃油炸食品,少吃甜食,養成不挑食的習慣。
2.合理安排好小孩學習和娛樂的時間,適當加壓,但不要給太大的壓力。
3.當發現小孩頭髮乾枯變黃時,除了及時新增營養和放鬆心情外,還可多按摩頭部,增加頭部的血液迴圈,改善髮質。
4.一些慢性病和消耗性疾病,如營養不良、長期發熱、結核病、胃腸道疾病等,易導致體內一些相關營養素吸收不良和消耗過多,影響頭髮營養而導致頭髮變白;一些內分泌及神經系統的疾病,也會引起白頭髮。這些原因引起的白髮要積極治療原發病。
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