吃魚、蛋和黃豆防孩子高血壓
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
近日,首都兒科研究所等6家醫院對北京市18歲以下人群開展的專項研究結果顯示,青少年高血壓患病率高達9%。華北煤炭醫院附屬開灤醫院副院長、《高血壓雜誌》編委吳壽嶺博士指出,一氧化氮能舒張血管,從而降低高血壓,這是諾貝爾生理學和醫學獎獲得者路易斯·伊格納羅博士和其他兩位醫學專家發現和證明的研究結果。
近日,首都兒科研究所等6家醫院對北京市18歲以下人群開展的專項研究結果顯示,青少年高血壓患病率高達9%。華北煤炭醫院附屬開灤醫院副院長、《高血壓雜誌》編委吳壽嶺博士指出,一氧化氮能舒張血管,從而降低高血壓,這是諾貝爾生理學和醫學獎獲得者路易斯·伊格納羅博士和其他兩位醫學專家發現和證明的研究結果。
吳壽嶺說,一氧化氮產生於人的血管壁內皮,少量一氧化氮就可以發揮強大的作用。但大部分人的內皮組織因年齡增長、不良生活習慣(高鹽飲食、吸菸等)、疾病、有害環境或遺傳因素受損時,導致一氧化氮生成不足,從而使高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化的發病率升高。
很多食物含有促使一氧化氮形成的物質,海洋魚類富含不飽和脂肪酸ω-3,能明顯提升體內一氧化氮水平。像金槍魚、三文魚等不僅富含ω-3脂肪酸,還富含左旋-精氨酸,同樣可促進一氧化氮的生成。吳壽嶺建議青少年每週至少吃一次魚肉。雞蛋也能提供此類氨基酸,可以每天補充一個雞蛋。已有血壓和血脂異常,可以只吃蛋清。此外,黃豆也可作為選擇,其中的大豆異黃酮能促進一氧化氮生成,黃豆食品如豆腐、豆豉、豆麵等也都很好。
另外,運動可以有效地誘導一氧化氮釋放。建議青少年多做有氧鍛鍊,包括慢跑、游泳、籃球等,每週至少鍛鍊3次,每次至少20分鐘以上。
【孕婦高血壓吃什麼降壓】孕婦高血壓吃什麼好
【血壓高吃什麼好】 血壓高吃什麼水果好 血壓高吃什麼食物好
【高血壓吃什麼好】高血壓吃什麼好降壓
【高血壓吃芹菜能降壓嗎】高血壓吃芹菜可以降壓嗎
【高血壓吃什麼好】高血壓吃什麼好降壓 高血壓吃什麼好得最快
高血壓怎麼用黃芪
【高血壓吃阿膠好嗎】高血壓可以吃阿膠嗎 高血壓能吃阿膠嗎
【鵝蛋怎麼吃降血壓】鵝蛋降血壓的方法
【高血壓吃大蒜好嗎】高血壓能吃大蒜嗎_高血壓吃大蒜可以嗎
【高血壓能吃紅棗嗎】高血壓吃紅棗可以嗎 高血壓吃紅棗好嗎
孕期高血壓怎樣預防,怎樣預防妊娠期高血壓
【兒童高血壓如何治療】兒童高血壓怎麼治療 孩子高血壓怎麼辦
怎麼樣預防高血壓
【高血壓吃大蒜好嗎】高血壓能吃大蒜嗎 高血壓吃大蒜可以嗎
【高血壓吃枸杞好嗎】高血壓吃枸杞可以嗎 高血壓能吃枸杞嗎
【高血壓吃蘋果好嗎】高血壓可以吃蘋果嗎 高血壓能不能吃蘋果
高血壓食譜:皮蛋粥
蛋白質粉高血壓的人能吃嗎
怎樣預防高血壓和低血壓
皮蛋瘦肉粥高血壓病人能吃嗎
大豆卵磷脂高血壓可以吃嗎
高血壓能吃蛋黃嗎 高血壓可以吃蛋黃嗎
【高血壓吃海鮮可以嗎】高血壓吃海鮮好嗎 高血壓能不能吃海鮮
什麼是妊娠高血壓?如何預防妊娠高血壓?
【高血壓吃核桃好嗎】高血壓可以吃核桃嗎 高血壓吃核桃好不好
【高血壓吃蜂蜜好嗎】高血壓能不能吃蜂蜜 高血壓吃蜂蜜可以嗎
血精和高血壓有關係嗎 高血壓會導致血精嗎
【高血壓吃地瓜好嗎】高血壓能吃地瓜嗎 高血壓可以吃地瓜嗎
安宮牛黃丸高血壓可以吃嗎
【兒童高血壓病因有哪些】孩子高血壓是什麼引起 孩子高血壓是咋回事