學齡前兒童營養需求量 學齡前兒童的營養需求
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
脂肪從我們食用油和香油裡補充就行了,例如:大豆油、菜籽油等,多為多不飽和脂肪酸。
第三:碳水化合物 學齡前兒童是飲奶向穀類飲食的一個過渡,主食主要以穀類為主,例如:大米、麵粉、豆類等。不宜用過多的糖和甜食。要適量的攝入含有膳食纖維的食物,主要以蔬菜、水果、麵包為主。因為豆類飲食過多會引起腸胃脹氣。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》推介學齡前兒童鈣的攝入量為2000mg/d。那麼最好的補鈣產品是牛奶及奶製品。此外大豆、黑豆也比較豐富,還有蝦皮、芝麻等。但是每日奶的攝入量應不高於600ml,因為奶也是高蛋白食物,過多的攝入會影響鈣的吸收。當然也要多晒太陽促進鈣的吸收。
第五:鐵
這個時期的孩子容易缺鐵,一是因為生長速度快需要鐵,二是因為攝入的含鐵食物較少。可以吃一些動物肝臟、瘦肉、木耳來補充
第六:鋅 缺鋅容易出現味覺下降、厭食、面色蒼白、抵抗力差,嚴重會導致生長遲緩。含鋅豐富的食物包括:海魚、蛋、肉等。
維生素C能夠促進鐵的吸收,提高身體抵抗力。主要來源於:新鮮蔬菜和水果,尤其是鮮棗類、柑橘類。
學齡前兒童也需預防蛔蟲病
學齡前兒童吃什麼好?學齡前兒童飲食推薦
學齡前兒童認字培養
新生兒需要補充什麼 新生兒需要哪些營養 新生兒營養需求
新生兒營養需求
學齡前兒童不能吃什麼 學齡前兒童的飲食禁忌
新生兒營養需求
學齡前兒童飲食如何安排
孕前女性每日營養需求
家長注意不必給學齡前兒童亂補營養品
學齡前兒童飲食搭配 學齡前兒童一日餐單
家長鬚注重學齡兒童的營養
學齡前營養有哪些方面需要注意
【學前兒童必讀睡前小故事】適合學齡前孩子的睡前小故事 學齡前兒童故事
學齡前兒童不適宜食用的食品與營養品
學齡前兒童識字的注意事項學齡前教育
學齡前兒童吃什麼 學齡前兒童食譜推薦
合生元學齡前兒童配方奶粉營養全知道
學齡前兒童改名字需要什麼手續
媽媽必讀:36歲寶寶的營養與餵養學齡前,36歲,寶寶營養學齡前營養