哪些運動專案不適宜兒童?
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
出於兒童自身的身體狀態,並不是所有的運動專案都可以進行,為了避免孩子受傷,兒童應該儘量避免哪些活動呢?
兒童雖要多鍛鍊,但一定要選擇適宜兒童鍛鍊的專案。經研究,有些運動專案不適宜少兒,例如 :
(1)拔河。由於拔河是一項對抗性運動專案,往往會使孩子的手掌面板被繩索磨破,用力過猛還會影響腕骨發育,足跟關節也會引起變形。因此,拔河是少兒不宜做的運動。
(2)扳手腕。由於少年兒童身體的各部位都比較嬌嫩,四肢各關節的關節囊都比較鬆弛,骨骼未完全骨化,若用力過猛會影響腕骨的正常發育。因此,少兒不宜相互扳手腕。
(3)蛙跳。在電視劇“射鵰英雄傳”中有一種所謂的蛤蟆功,實際上是蛙跳運動,有的少年兒童學習練,這是不妥的。父母應加以阻止。因為,在進行蛙跳運動時,身體重心所承受的重量相當於自己體重的3倍。每跳一次,膝蓋骨所承受的衝擊力相當於自己身體體重的1/3,很容易造成韌帶及半月板損傷。
(4)玩碰碰車。現在不少遊樂場設有碰碰車,讓少兒玩。其實,少兒不宜玩碰碰車。因為少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟,受強烈震動容易造成扭傷或碰傷。
因此,家長在指導孩子做運動時,要學習掌握正確的訓練方法和運動技術,科學地增加運動量,把握漸進性原則,注意間隔放鬆和運動恢復。不妨多引導孩子進行跳繩、跳皮筋、拍球、踢球、游泳 等運動,既有助於增加孩子的身高,又不易傷害身體。
【產前運動有哪些專案】有哪些產前運動 產前有什麼助於分娩的運動
適用一年級,幫孩子選擇適合的運動專案
【孕期運動】孕期運動有哪些 適合孕婦的運動有哪些
散步,孕婦最適宜運動
無氧運動有哪些專案
兒童不宜的六種健體運動
懷孕中期不適宜大幅度運動
兒童不能太早做哪些運動
孕期運動專案黑名單
你給孩子選對兒童運動專案了麼
【適合孕婦的運動有哪些】孕婦可以做哪些運動
兒童體檢都有哪些專案
幼兒參加6項運動不宜發育
哪些孕婦不適合運動方式
兒童不宜進行的三種運動
不孕不育的檢查專案有哪些檢查有哪些專案
孕期適宜做什麼運動
哪些兒童不適宜打防疫針
兒童穿帆布鞋不宜參加運動
超重、多動症等特殊需要兒童,適合選擇哪些運動
哪些孕婦不適合運動
兒童運動要注意什麼 哪些運動專案不適合兒童
有氧運動有哪些專案 六種簡單易上手的有氧運動推薦
運動功能性飲料 兒童不宜多喝
【哪些運動對孩子發育不好】哪些運動不適合孩子 哪些運動孩子不能用
孕中期哪些運動是孕婦不宜做的呢?
擊劍運動專案介紹
運動對兒童身體的好處有哪些 適當的運動可開發智力
2018亞運會電競專案有哪些 2018亞運會電競專案時間 2018亞運會電競專案賽程
這些奧運專案,適合孩子從小就學!