怎麼提高孩子專注力?維持注意力的三個規律
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怎麼提高孩子專注力?要知道課堂45分鐘的學習對於孩子來說十分重要,如果能有效利用課堂上的時間,那學習起來就會得心應手、事半功倍。但是對於上課走神、分心的孩子,如何去提高他們的注意力,保持專注呢?
這就涉及到注意力維持的問題,注意力維持有四條規律,根據這些規律,對症下藥,家長便可幫助孩子保持專注。
第一,注意分為有意注意和無意注意,無意注意更省力。
通常來說上課聽講寫作業,學習新東西,這些都屬於有意注意。有意注意通俗點說就是會花費更多能量的一些注意;
而無意注意就是不需要太多意志力的參與,比較省力的注意,比如說看漫畫書看電視,騎自行車做遊戲等等。
第二,注意力帶有非常明顯的情緒色彩。
我們會對我們感興趣的事投入更多的注意,如果我們處於比較愉悅的身心狀態,我們也就更能容易保持長時間的注意。
雖然情緒與注意力有一定的關聯,但我們我們不能任由孩子隨自己的心意說不做就不做,比如說他才做了五分鐘或者十分鐘就說自己累了,要休息一會兒,這時家長需要幫助孩子培養一個比較好的學習習慣或者生活習慣。
第三,注意是可以高效維持的。
小孩注意維持的時間大約是20—25分鐘,家長可以根據這一條來安排孩子的時間,儘量避免疲勞戰,讓孩子長時間的從事一項任務。
無意注意需要較少意志力努力,所以就會容易維持較長的時間。尤其是小學生,他們的大腦發育還沒有特別的完全,尤其是大腦的額葉還沒有發育好,大腦額葉腦和控制意志力相關,因為生理上這樣的原因,小學生的意志力中有意注意佔優勢。
這就不難理解為什麼小學生的教材會有大量的圖片故事,老師也會涉及很多的活動課,因為想借此吸引他們的注意,讓他們寓教於樂。
我們經常遇到的注意力問題中,一是集中性注意比較差,表現為分心走神,一心多用,二是持續性注意比較差,表現為好動,坐不住,簡單題目做錯。這種分類可以幫助我們瞭解孩子在哪個方面比較薄弱,然後針對性地對孩子進行訓練。
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