【小孩秋天就脫皮吃什麼水果好】兒童秋天就脫皮吃什麼水果好 孩子秋季就脫皮吃什麼水果好
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小孩秋天就脫皮吃什麼水果好?秋天孩子脫皮一般是缺少維生素,此時需要給孩子多補充維生素,不建議媽媽給孩子盲目服用維生素,如果過量反而會對身體造成危害,多吃新鮮水果可以補充維生素。
蘋果
蘋果酸甜可口,脆嫩多汁,富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營養成分,蘋果中富含鎂,鎂可以使面板紅潤光澤、有彈性。
注意:
蘋果核不能吃,蘋果核裡含有氫氰酸,是一種劇毒的物質,如果吃蘋果時候不小心吃了蘋果核,一定要吐出來,積累到了一定量會中毒的。
獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值豐富的水果,含有豐富的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿蔔素等豐富的維生素,具有清理腸胃、抗衰老、調節血液迴圈,預防心腦血管疾病等功能。
注意:
兒童食用奇異果過多會引起嚴重的過敏反應,甚至導致虛脫。這項研究顯示,5歲以下的兒童最容易產生奇異果過敏反應。
香蕉
香蕉果肉營養價值頗高,其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
注意:
香蕉是澱粉質豐富的水果,吃多了反而會引起消化不良,而且會妨礙孩子的主食,造成營養缺乏。而且攝入香蕉過多,會引起胃腸功能紊亂,所以孩子多吃香蕉並不好。
橙子
橙子中含量豐富的維生素C、P,幾乎已經成為維生素C的代名詞,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。
注意:
吃橙子先後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸引;橙子味美但不要吃得過量。
小孩秋天就脫皮吃什麼蔬菜
1、西蘭花
西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,可以強化肌膚的抗損傷能力、幫助維持面板彈性。
2、胡蘿蔔
其中胡蘿蔔素能夠幫助保持面板細胞組織的正常機理、撫平面板皺紋,維持面板滋潤細緻。胡蘿蔔具有益肝明目、增強免疫功能,降糖降脂,防止手腳脫皮等作用。
3、南瓜
南瓜是富含β胡蘿蔔素的果蔬之一,這種營養素在人體內能轉化為維生素A。南瓜還具有恢復和保護面部面板的作用。在蘋果汁中加入南瓜、雞蛋和蜂蜜,混合後塗在面部,能起到收斂止血、改善脫皮症狀的作用。
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