要睡夠7 8小時的孩子長得更高
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今天是世界睡眠日,近日,中國醫師協會發布《2014中國睡眠指數》報告,報告指出,超三成居民睡眠質量不及格。其中近六成國人鑽被窩後難以入睡,眷戀刷屏。對於職場高壓力導致的睡眠障礙問題,21日上午,北京同仁醫院心理科主任醫師韓學青做客中新網直播訪談間時表示,小學生睡7、8個小時是最起碼的。睡眠過程中,晚上會分泌成長激素,讓他長個兒長智力,非常重要。
國家一直在提倡減負,但是平時減負完以後,很多家長會給孩子報個美術班、奧數班、英語班,有的家長要求比較嚴,可能會導致小學生睡眠不足。
對於低齡的孩子睡多長時間合適的問題,韓學青表示,小學生或者是年齡再小一點的小孩,睡眠時間一定要比成人更長一點,一般來說,晚上9、10點睡覺比較好,睡到早上6、7點起。
韓學青表示,這個沒有統一的標準。一般來說,睡7、8個小時是比較好的,也是最起碼的。小學生、中學生都一樣,保證睡眠是成長所必須的,因為在睡眠的過程當中,晚上會分泌成長激素,會讓他長個兒,長智力,長身體,所以非常重要。
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