孕婦能吃吊瓜子嗎
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孕婦適量吃一些吊瓜子是非常好的,吊瓜子中含有豐富的維生素E(100克吊瓜子含維生素E 249毫克),可以營養面板,消除皺紋,調理肌體,延緩衰老,孕期吃一些吊瓜子能夠起到一定的護膚功效,而且吊瓜子中含有豐富的油脂、有機酸、氨基酸、肽類及多糖等多種營養物質,不僅對心腦血管系統和消化系統都能起到很好的保健作用,同時對糖尿病有一定的治療作用,因此妊娠糖尿病的孕媽也可以放心食用。
不過吊瓜子吃多了容易上火,而且長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液,唾液過多流失,會導致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病,而且還使味覺遲鈍,食慾減退,因此孕婦在吃的時候要注意適量。
孕婦吃瓜子注意事項
1、注意吃瓜子的量
瓜子吃的過多,會導致空氣不斷隨著吞嚥嚼碎的瓜子仁進入胃腸,導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。一次性嗑瓜子量太多,必然會消耗掉大量唾液和胃液,影響正常食物的消化,導致消化不良等疾病。因此,出現胃病也有可能。所以一定要控制好吃瓜子的數量。
2、儘量用手剝瓜子
有些多味瓜子會染色,如果用嘴嗑瓜子,會把過多的顏色、灰塵等髒東西吃到嘴裡,不衛生。因此儘量用手扒開瓜子吃,而且對於那些鹽霜的瓜子還能避免吃的嘴疼。
3、吃瓜子同時多喝水喝茶
瓜子本來不是引起上火的食物,主要是炒過以後性質起了變化,多吃了就會引起虛火上頭。因此吃瓜子時要多喝水,可以喝一些綠茶等生茶,能起到很好的敗火作用。
4、少吃多味的瓜子
多味的瓜子雖然香甜,但是新增劑太多,特別是色素、糖精等,吃多了會對身體健康不利。
5、過敏者慎吃瓜子
有些人對瓜子等炒制過程中加入的某些香料過敏,出現紅斑、溼疹、蕁麻疹、全身瘙癢等症狀。因此有類似情況的人要慎吃瓜子。
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