【孕婦血糖高能吃藕嗎】
本文已影響4.23K人
本文已影響4.23K人
孕婦血糖高可以適量吃一些蓮藕,蓮藕中的含鐵量比較高,有助於預防孕婦缺鐵性貧血,此外蓮藕還具有通便止瀉、健脾開胃的作用。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收,孕婦食用蓮藕可有效預防孕期便祕。
健康小貼士:蓮藕中含有較多的碳水化合物和澱粉,因此高血糖的準媽媽們在蓮藕時一定要注意適量,在限制總熱量的情況下,三大營養素——碳水化合物(糖),蛋白質和脂肪之間應有適當比例。一般情況下,三者提供的熱量分別應占總熱量的50%-60%,25%-35%,10%-15%。
孕婦吃藕注意事項
1、準媽媽們最好不要生吃藕,有些藕寄生著薑片蟲,很容易引起薑片蟲病。
2、豬肝與蓮藕不宜同吃。蓮藕含有纖維素,纖維中的醛糖酸可與豬肝中的鐵、銅、鋅等微量元素形成混合物,降低人體對這些元素的吸收。
適合高血糖孕婦的蓮藕的做法
玉米蓮藕排骨湯
準備材料:玉米、排骨、蓮藕、蔥、姜、料酒。
做法:
1、玉米切成小段,蓮藕切塊,薑切片,蔥切斷兒。
2、排骨放入鍋內,加水煮開,煮出血汙浮沫,撈出清洗乾淨。
3、砂鍋放清水,將排骨、姜、蔥一起放入鍋中,滴入少許料酒。
4、煮開後,轉小火煲約三十分鐘,再放入玉米、蓮藕一同煲制約一小時。
5、煲好後去掉薑片、蔥段兒,加入適量的鹽調味即可。
苦瓜蓮藕
準備材料:苦瓜半根、蓮藕1節、紅椒半隻、南瓜1小塊、鹽適量、油適量、雞精適量、澱粉適量。
做法:
1、. 蓮藕刨去皮切條,苦瓜去籽切條,紅椒、南瓜切條。
2、苦瓜、南瓜分別入沸水中焯燙撈出瀝乾。
3、藕條入沸水中焯熟撈出瀝乾,熱油鍋,倒入藕條、南瓜、苦瓜翻炒。
4、加入紅椒炒幾下,加鹽、雞精調味,再勾薄芡炒勻即可出鍋。
【孕婦高血糖能吃堅果嗎】高血糖孕婦能吃堅果
【孕婦高血糖能吃山藥嗎】孕婦血糖高能吃山藥嗎
【孕婦高血糖能吃菠蘿嗎】高血糖孕婦能吃菠蘿嗎
【孕婦高血糖能吃麵條嗎】孕婦血糖高能吃麵條嗎 高血糖孕婦能吃麵條嗎
【孕婦血糖高能吃聖女果嗎】孕婦血糖高可以吃聖女果嗎
【孕婦高血糖能吃板栗嗎】孕婦血糖高能吃板栗嗎
【孕婦血糖高能吃海帶嗎】孕婦高血糖能吃海帶
【孕婦血糖高能吃蕎麥嗎】孕期血糖高能吃蕎麥嗎
【孕婦高血糖能吃芒果嗎】 孕婦血糖高能吃芒果嗎
【孕婦高血糖能吃菠蘿嗎】高血糖孕婦能吃菠蘿嗎 孕婦血糖高能吃菠蘿嗎
【孕婦高血糖能吃雞蛋嗎】孕婦血糖高能吃雞蛋嗎
【孕婦高血糖能吃玉米嗎】孕婦血糖高能吃玉米嗎 高血糖孕婦能吃玉米嗎
【孕婦血糖高能吃餃子嗎】孕婦高血糖能吃餃子嗎
【孕婦高血糖能吃玉米嗎】孕婦血糖高能吃玉米嗎
孕婦血糖高能吃藕嗎 孕婦吃蓮藕的好處
【孕婦高血糖能吃麵條嗎】孕婦血糖高能吃麵條嗎
【孕婦高血糖能吃板栗嗎】孕婦血糖高能吃板栗嗎 高血糖孕婦能吃板栗嗎
【孕婦血糖高能吃橙子嗎】孕婦高血糖能吃橙子嗎
【孕婦高血糖能吃芋頭嗎】孕婦血糖高能吃芋頭嗎
孕婦高血糖能吃肉嗎