只吃精製米麵好嗎?
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人體中含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等11種多量元素(占人體總重量的99.95%), 還有鐵、錳、鈷、銅、鋅、碘、釩、氟等14種微量元素(只佔體重的0.01%)。這些元素雖然在體內的比重極小,但卻是人體中必不可少的,一旦供應不足便可產生一系列疾病,甚至出現死亡。
人體必需的微量元素,對孕婦、乳母和胎兒來說更需要,因為他們缺乏微量元素時會引起更嚴重的後果。人們在生活中注意不偏食,尤其是孕婦,儘可能以“完整食品”(指未經細加工過的食品,或經部分精製的食品)作為熱量的主要來源。例如,少吃精製大米和精製面等。因為“完整食品”中含有人體所必須的各種微量元素(鉻、錳、鋅等)及維生素Bl、B6、E等,它們在精製加工過程中常常被損失掉,如果孕婦偏食精米、精面,則易患營養缺乏症。
釋出日期2000年11月06日09時早餐吃麵條好嗎 早餐可以只吃麵條嗎
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