【孕婦能吃無花果嗎】孕婦可以吃無花果嗎
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孕婦能吃無花果。
無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養成分。無花果能夠促進消化,潤腸通便,還有降血脂、降血壓等多種功效,對孕婦來說是補鈣及預防便祕的優良食品。所以說,孕婦能吃無花果。
孕婦能吃無花果嗎:孕婦吃無花果的好處
孕婦吃無花果有助於消化
由於孕期準媽媽都很注重補充營養,不知道吃什麼吃多了就會感覺到腸胃不適,不舒服。這個時候最好是吃點無花果。因為無花果中有豐富的水解酶、檸檬酸、蛋白酶、脂肪酶、蘋果酸等,孕婦吃無花果,能幫助孕婦消化吸收;
孕期吃無花果可以緩解便祕
無花果含有眾多的膠質和纖維素,能吸附孕婦腸道內的有害物質。準媽媽孕期很容易上火,在加上子宮的壓力使得很多準媽媽都會有便祕的現象。這個時候你除了運動之外還可以多吃些無花果。因為無花果有排毒通便的功效;
準媽媽吃無花果可以防癌
現在受各種汙染環境的影響,綠色食物越來越少。所以癌症患者也隨之增加。因此我們要加強保健意思,孕婦吃無花果就是不錯的選擇。無花果中有苯甲酫、佛手柑內脂、補骨酯素等抗癌物質,並且效果還很明顯,尤其對胃癌;
孕婦吃無花果可以通乳
研究證實,孕婦吃無花果,有通乳的療效。準媽媽到了孕晚期,有些孕婦開始擔憂自己的乳汁能否順暢到達。如果孕婦有此擔憂的話,不妨吃點無花果;
吃無花果可以消腫解毒
如果孕期感覺咽喉腫痛、腸炎痢疾等,準媽媽可以多吃些無花果。因為無花果營養豐富,有抗炎消腫、清腸解毒的功效。
孕婦能吃無花果嗎:孕婦吃無花果的注意事項
1、不喜歡幹無花果多籽口感的準媽媽,可以把幹無花果和適量的水放入攪拌機中,能做成無花果湯。可以買鮮無花果吃,或者用無花果煮粥、煲湯。無花果粥的做法很簡單,用正常的煮粥方式,加水將米煮沸後放入無花果,繼續煮成粥即可。(孕婦吃無花果的五大好處及注意事項!)
2、購買鮮無花果時,要注意挑選技巧:首先要挑選大個的,這樣的無花果果肉飽滿,水分多;其次要儘量選顏色深的,說明果實熟透了,口感更甜;輕捏果實表面,挑選較為柔軟的;要避免選購尾部開口較大的無花果,不夠衛生。(孕婦吃無花果的五大好處及注意事項!)
孕婦能吃無花果嗎:孕婦適宜的食物有哪些
1、主食及豆類的選擇:
大米、小米、粳米、 糙米、玉米麵、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米麵雜糧、豆製品及薯類。
2、肉、蛋、奶類的選擇:
鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
3、大雉雞蛋
大雉雞蛋對提高 孕產婦和嬰兒抵抗,免疫能力及胎兒智力有很大幫助。英國卡德諾醫學研究機構曾對100名孕婦做過調查,懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見病患病機率減少55%左右,其所產嬰兒腦部磁共振影像檢查後發現比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右,且抵抗免疫力強於普通嬰兒。
4、水果的選擇
蘋果、草莓、橘子等,還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類, 新鮮生栗子對腰痠背痛有明顯的作用。
5、蔬菜的選擇
筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
健康小提示
準媽媽平時可以把無花果當做零食來吃,它除了以上介紹的好處之外,還有降壓的功效。其實不單純是孕婦吃無花果的好處多,無花果是老少皆宜的優良食品。而且中醫認為,無花果的性質平和,味甘,有健胃清腸,消腫解毒,止瀉通乳之功效,尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡。無花果不僅有豐富的營養成分,還能夠治療痔瘡及通乳。所以產後媽媽也是能食用無花果的哦。
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