孕婦吃羊肉有什麼好處
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羊肉的營養價值極高,與豬肉相比,羊肉的脂肪,膽固醇含量都較少,蛋白質含量較多,而且維生素B1,維生素B2,維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富,孕婦多吃些羊肉,有助於身體免疫力。
補虛益氣
羊肉性溫,冬季常吃羊肉,可以增加人體熱量,抵禦寒冷,而且能增加消化酶,保護胃壁,修復胃粘膜,幫助脾胃消化。孕婦適當吃些羊肉,還可以改善氣虛、血虛的症狀,並且有助於增長體力。
增加孕婦食慾
羊肉可以促進胃內消化酶的分泌,保護胃壁,對於食慾不佳的孕婦有提高食慾的作用;食用羊肉後,再吃幾顆草莓,還能促進消化和吸收。
孕婦吃羊肉注意事項
1、完全煮熟
孕婦最好別吃涮羊肉,因為涮鍋的溫度不夠,羊肉裡有弓形蟲,涮鍋裡的溫度不足以消滅它們。弓形蟲對本身沒有抗體的孕婦是非常危險的,可能導致寶寶畸形,為了寶寶的安全,孕婦還是不要吃涮羊肉,且平時吃各類肉食一定要煮到完全熟。
2、搭配清熱去火的食物
孕婦在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品,並適當的多喝水、多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品。
3、不宜多吃
對於平時很少吃羊肉的人,不要突然吃太多羊肉以免引起上火。對於孕婦來講,不宜過多地食入羊肉,以免助熱傷陰,引起不適。
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