這5個動作孕期不要做,傷己又傷胎!
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在孕期除了需要注意自己的飲食習慣外,還需要注意自己的生活習慣哦,這5個動作孕期不要做,傷己又傷胎!
在孕期除了需要注意自己的飲食習慣外,還需要注意自己的生活習慣哦,這5個動作孕期不要做,傷己又傷胎!
懷孕後的身體不比從前了,孕媽們可不能再像之前一樣大大咧咧,有些動作不適合孕媽做,對自己和胎兒都有傷害,還需要孕媽們多注意。下面這5個動作,孕媽們對比下看看自己是否都注意到了。
1、愛翹二郎腿
翹二郎腿是很多人的習慣,有些孕媽也不例外。懷孕後翹二郎腿,傷己又傷胎,孕媽們可別不當回事。翹二郎腿影響下肢血液迴圈,容易加重孕媽下肢浮腫,血液迴圈不暢還會影響到對胎兒氧氣和養分的運輸,影響到胎兒的生長髮育。翹二郎腿易導致骨盆,腰椎,脊椎偏位加重孕媽腰疼,增加分娩負擔。而且翹二郎腿時,還容易擠壓到腹部,影響到胎兒。翹二郎腿對正常人都會造成傷害,孕媽翹二郎腿更是傷己傷胎,孕期有這一習慣的準媽媽還要儘早改正過來哦。
2、搬重物或高舉重物
懷孕後搬提或高舉重物,會使腰部壓力過大,影響到胎兒的健康,甚至有誘發流產的風險。孕媽搬提或高舉重物時用力不當,若不幸扭到腰部,對自己的身體也是傷害。懷孕後,準媽媽們別乾重活,不搬提和高舉重物要記心裡了,可不能逞強。
孕期生活就十個月,女性一生可能就經歷那麼一兩次,孕期有啥體力活,儘量留給老公來做,多注意些沒壞處。準爸爸們也要主動幫孕妻分擔家務哦,做個細心體貼的好老公。
3、大幅度的伸懶腰
伸懶腰這個動作能讓身體放鬆,懷孕後孕媽們伸懶腰還得多注意些。大幅度的伸懶腰易拉伸到腰腹部,畢竟每個孕媽的體質不一樣,體質稍弱些的孕媽,可能會因一個不當的動作傷己又傷胎,甚至造成不可挽回的後果,孕期伸懶腰時,孕媽們還需多注意到幅度。
4、放聲大笑
大笑對於平常人來說,沒啥壞處,笑一笑十年少,還有益於健康。然而對於孕媽這部分特殊的人群,大笑並不合適,可能會造成樂極生悲的不良後果。大笑時容易導致腹壓增加,腹部抽搐,有誘發流產的風險。
懷孕後,準媽媽們還是要多控制下自己的情緒哦,為了自身和胎兒好,避免大喜大悲的情緒。
5、突然彎腰
孕期遇到彎腰撿東西的情景很常見,此時孕媽們可不要突然的彎腰去撿哦。突然彎腰撿東西,易拉傷背部肌肉,擠壓到腹部。而且突然彎腰撿東西時重心不穩定,摔跤的風險也增加。不管遇到有多麼著急要撿的東西,還要以胎兒的健康為重。
孕期遇到撿東西的時候,孕媽們可先屈膝下蹲再伸手去撿東西。如果腹部增大撿東西不方便時,最好請家人幫助,自己不要再逞強著來。
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