孕期需要注意什麼？
本文已影響2.82W人
懷孕後，孕媽們在各個方面都需要小心謹慎著。因為孕媽的一些事情很有可能會影響到胎兒。那麼孕期需要注意什麼？一起來看看吧。
懷孕後，孕媽們在各個方面都需要小心謹慎著。因為孕媽的一些事情很有可能會影響到胎兒。那麼孕期需要注意什麼？一起來看看吧。
一、好的睡眠質量
孕媽一定要保證每晚的睡眠時間達到8小時，這樣白天才會有精神，晚上睡得少，白天就和霜打的茄子一樣，無論在忙什麼在中午的時候應該有30-50分鐘的作息時間，一天所處的環境也一定要保持空氣新鮮。
二、飲食健康
由於孕期內不適宜過大運動量的運動，腸胃的蠕動也隨之減少了，所以很多的寶媽很容易在孕期的時候出現便祕的情況，所以孕媽平時一定要多喝水，多吃一些水果和蔬菜，養成定時排便的習慣，避免出現便祕焦慮等症。
三、合適的運動
孕期不適宜做劇烈運動，沒事散散步、做一些動作舒緩、輕柔、動作幅度不大的運動，也可以做一些相對簡單的家庭勞動，運動的同時要注意儘量避免腹部受到擠壓，適當的運動對分娩有縮短生產時間、減少產婦痛疼的效果。
四、舒適的衣物
孕婦切記不可以穿著緊身的衣服、褲子，儘量選擇一些舒適寬鬆、保暖、舒服的衣服，避免影響血液迴圈和胎兒的發育。
五、保持心情愉悅
孕期中孕媽的精神狀態會直接影響到腹中胎兒的發育，所以一定要做到不動怒、不激動等，不要有過激情緒的出現，保持心情愉悅胎兒也會更好的成長髮育。
總之孕媽好了，胎兒自然也就會跟著好，所謂母子連心嘛！
