孕期飲食怎麼吃塑造漂亮寶寶?
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如果你的寶寶很漂亮的話,遇到別人總會問你“孕期吃了什麼?孩子眼睛好大,這麼漂亮,跟個洋娃娃一樣……”這樣的話我就聽過,說起來孩子真的是繼承了我和老公的優點,有個漂亮的寶寶,帶著出門倍有面子!
如果你的寶寶很漂亮的話,遇到別人總會問你“孕期吃了什麼?孩子眼睛好大,這麼漂亮,跟個洋娃娃一樣……”這樣的話我就聽過,說起來孩子真的是繼承了我和老公的優點,有個漂亮的寶寶,帶著出門倍有面子!
孕期到底吃了什麼呢?彆著急,孕期飲食6步曲,幫你塑造漂亮的寶寶!
1、傳給寶寶美麗膚色
寶寶的面板是父母的膚色相乘再平均,如果父母黑的話,生的寶寶面板也會黑。都說一白遮百醜,怎麼讓寶寶的面板白一些呢?其實除了遺傳,如果孕期能夠多吃一些富含維生素C的食物,應該有效果的。
維生素C有個作用是干擾黑色素的生成,減少黑色素的沉澱,使日後生下的寶寶面板白嫩細膩。可以多吃番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、蘋果、梨等,以蘋果最佳。
2、寶寶面板細膩有光澤
嫩嫩的面板讓我們真想捏捏寶寶的臉蛋,如果父母的面板粗糙,孕媽可以側重吃富含維生素A的食物,它能保護面板上皮細胞,使日後寶寶的面板細膩有光澤。可以吃動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
3、擁有烏黑油亮頭髮
如果父母的頭髮不好的話,那就該側重吃含有B族維生素的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、紫菜、核桃、芝麻以及綠色蔬菜,這些食物可以使寶寶的髮質得到改善,變得濃密烏黑而且光澤油亮。
4、擁有良好的視力
富含維生素A的食物對眼睛好,比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、蘋果等等。
5、讓寶寶聰明
可以多吃含碘的食物,比如海帶等海產品,另外多吃含DHA豐富的食物,卵磷脂有利於促進寶寶的大腦發育。可以吃核桃、魚等。
6、打造強健筋骨
富含維生素D的食物,能夠促進骨骼的發育,對胎兒、嬰兒都有明顯的作用,可以吃蝦皮、蛋黃、動物肝臟等。
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