【孕婦怎麼睡對胎兒好】 孕婦怎麼睡對寶寶好 孕婦什麼樣的睡姿對胎兒好
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孕婦睡眠的體位與母嬰健康的關係十分密切。妊娠期間,胎兒不斷生長髮育,子宮逐漸增大,孕婦應根據孕月採取合適的睡眠姿勢。那麼採取怎樣的睡姿對寶寶發育好呢?
孕早期怎麼睡
在懷孕早期,胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰臥睡姿、側臥睡姿均可。
不過,如果你有趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿,那就應該早早改掉啦。
孕中期怎樣睡
許多孕婦在孕中期睡不好,也與睡眠姿勢不對有關。孕中期的正確睡姿是怎樣的呢?孕婦在孕中期睡覺的時候,應注意保護腹部,避免外力的直接作用。
如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側臥睡姿睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會產生壓迫症狀。
如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰臥睡姿,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
孕晚期睡姿怎樣好
懷孕晚期睡姿很有講究,臥睡姿尤為重要,因為孕婦的睡姿對自身的與胎兒的安危都有重要關係。
在孕晚期適宜採取左側臥睡姿,此種睡姿可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,改善血液迴圈,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長髮育。
孕晚期不宜採取仰臥睡姿。因為仰臥睡時,巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使迴心血量及心輸出量減少,而出現低血壓,孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀,旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀,應馬上採取左側臥睡姿,血壓可逐漸恢復正常,症狀也隨之消失。
孕婦的正確睡姿是怎樣的?
懷孕後,很多孕媽媽還不是很瞭解孕婦的正確睡姿是哪種,所以容易造成孕期失眠,睏意重重。孕婦的正確睡姿到底是怎樣的呢?
左側臥,是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿,會使孕婦安靜入睡。
一般心臟在左邊,所以睡覺時最好是右側臥,因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反,因為隨著懷孕時間變長,子宮不斷增大,甚至佔據了整個腹腔,這樣會使臨近的組織器官受到擠壓,子宮不同程度地向右旋轉,從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態,系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉,會影響胎兒的氧氣供給,容易使胎兒慢性缺氧。
孕婦採取左側睡姿,就可以減輕子宮的右旋轉,緩解子宮供血不足,對胎兒生長髮育和孕婦生產是有利的。
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