孕婦失眠可以按摩哪裡緩解
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位置:位於人體足底,前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身腧穴的最下部,是腎經的首穴。
方法:雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處,做前後反覆的推搓;或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。
功效:按摩此穴位,有良好的補腎作用,可補腎安神。
印堂穴位置:位於人體的面部,兩眉頭連線中點即是,為經外奇穴。
方法:用屈曲的拇指和食指輕輕地壓印堂穴,並作輕柔和緩的揉動,以區域性感覺發麻、發脹為宜。一般輕揉2分鐘。
功效:有安神定志之功。
神門穴位置:位於手腕部位,手腕關節之掌側,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處,是心經的原穴。
方法:按摩神門穴可掐、揉、刺激,以有輕微酸脹感為宜。
功效:心氣虛或心血虛者者按摩神門,可補益心氣,安定心神,有安神助眠之效。
失眠穴穴位置:此穴位於翳風穴與風池穴連線的中點,為經外奇穴。
方法:以雙手拇指指面按揉失眠穴,其餘四指輕扶頭部作支撐,力度輕柔適中。
功效:按揉失眠穴有良好的安眠作用,無論哪種失眠都有奇效。
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