孕婦瑜伽球的作用和功效
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
瑜伽球一般都是由柔軟材料而製成,當孕婦坐瑜伽球時,充氣的瑜伽球就會與人體接觸,孕婦輕柔的動作接觸球體時,就像是按摩一樣,可以均勻的受力,這樣有利於促進孕婦血液迴圈,使胎兒擁有一個健康的環境。
鍛鍊肌肉韌性和耐力孕婦利用瑜伽球來進行拉伸練習,能夠循序漸進的增加肌肉韌性,靈活性和耐力,並且不用擔心會給關節造成壓力。並且還可以幫助孕媽媽塑造良好的體態。
緩解孕期不適孕婦靠瑜伽球鍛鍊,能有效增強盆骨肌肉力量,鍛鍊脊椎和骨盆的力量,有效緩解孕晚期下背部疼痛等孕期疼痛問題。
有助於順產孕晚期坐瑜伽球有利於盆骨開啟,可使得孕婦生產更順利,這樣對孕婦及對新生兒的危害也會降低。
調節情緒在通過瑜伽球進行鍛鍊的時候,可以有效減輕準媽媽孕期情緒波動狀態,減輕疲勞,消除失眠症狀,使孕媽媽在產前保持平和的心態。
健康小貼士孕婦坐瑜伽球時也要注意,最好不要做那些動作太大的瑜伽動作,以免傷害到腹中的胎兒。
孕晚期瑜伽球練習動作
孕婦坐瑜伽球有什麼作用
孕婦瑜伽好嗎 孕期練瑜伽到底好不好
孕婦練瑜伽排毒防便祕,推薦幾款適合孕媽練習的瑜伽!
【高溫瑜伽和普通瑜伽的區別】普通瑜伽和高溫瑜伽的區別
【保護子宮的瑜伽動作】哪些瑜伽動作對子宮好 調理子宮的瑜伽動作圖
哪些人不能練孕婦瑜伽 孕婦瑜伽禁忌人群
【瑜伽入門基本動作】瑜伽入門基本動作圖解 最簡單的瑜伽入門動作
【保養子宮的瑜伽動作】瑜伽子宮保養教程 什麼瑜伽動作對子宮好
【孕婦瑜伽幾個月開始】孕婦瑜伽什麼時候開始做 瑜伽在孕幾個月開始比較好
【孕婦瑜伽的好處】做孕婦瑜伽有什麼好處
【瑜伽動作】瘦腿瑜伽動作 基本瑜伽動作
孕婦練瑜伽需要注意什麼 孕期瑜伽注意事項
孕婦怎麼坐瑜伽球有助於順產
【瘦肚子的瑜伽動作】最簡單減肚子瑜伽動作 減肚子贅肉簡單方法6個瑜伽動作
孕婦瑜伽圖片 孕婦瑜伽動作插畫圖片
【孕婦瑜伽幾個月開始】孕婦瑜伽什麼時候開始做
【孕期瑜伽不能做的動作】孕婦瑜伽不能做的動作
【產後瑜伽減肥】產後瑜伽減肥動作 產後瑜伽減肥有效果嗎
瑜伽球對孕婦有什麼用 瑜伽球對孕婦的好處