孕期便祕怎麼辦?難受是小,還影響胎兒健康!
本文已影響1.68W人
本文已影響1.68W人
懷孕後,很多孕婦都忍受過便祕之苦,孕期便祕不僅對孕婦身體不好,胎兒的健康也受影響,孕媽們需重視。
孕期便祕的原因
懷孕後高蛋白,高脂肪的物質攝入過多,蔬菜粗纖維的食物攝入量少,孕激素增加,腸胃蠕動減慢,行動不便,活動量減少,躺著坐著的時間太久。
胎兒的日漸增大,對腸胃的壓力增大,上廁所不方便,有強忍著不及時排便的行為,若痔瘡發作,害怕解大便,時間久了便祕加重。孕期過量補鈣,對排便也有一定的影響。
孕期便祕的危害
長期便祕,孕婦容易腹痛,腹脹,臉上長斑,食慾也受影響,胎兒對營養的需求不容易得到滿足,孕婦也容易貧血。便祕導致痔瘡或肛裂,增加痛苦。
大便長時間堆積於體內,毒素會被身體反吸收,進一步參與到血液迴圈,通過胎盤進入胎兒體內,對胎兒產生威脅。孕婦容易頭暈乏力,精神不振。若形成腸梗阻,會帶來早產,難產,產程延長的風險。在乳腺癌患者中,便祕女性佔23%左右,不便祕的佔5%左右。
緩解孕期便祕
保證充足的飲水量,飲食上葷素搭配,含膳食纖維多的食物,粗糧類要均衡攝入。比如紅薯,玉米,胡蘿蔔,芹菜,白菜。水果類,火龍果,香蕉(不宜空腹吃),梨,獼猴桃。
孕期保證適量的運動,不久坐。早上起來,空腹大口大口的喝一杯淡鹽水或蜂蜜水或溫白水。
另外,有的孕婦生活上飲食上都有注意,但還是便祕,可能是脾胃虛弱肺氣不足,有想排便的感覺,排不出來,時間長了,大腸內水分減少,大便乾結更不利於排便了。健脾胃益氣的食物,蒸蘋果,山藥,芝麻粥。
孕期便祕嚴重,不要強忍著,飲食調理實在沒有改善的情況下,產檢時和醫生及時交流,方便醫生開取藥物給予合理的建議。
預防孕期便祕
孕期保持適當的運動,不久臥久坐,多飲水,養成良好的作息習慣。多吃蔬菜水果,均衡飲食,不吃膨化油炸垃圾食品。有便意時及時去排,不強忍著,排便時要專心。
堅持每天固定時間排便,最好能每天早上醒來固定排便,早上5點到7點是大腸經運動時,腸胃會蠕動,即便是沒有便意,醒來後也試著蹲會馬桶。保持輕鬆愉悅的心情,益於身體處於最佳狀態。
當還是顆卵子時,你便影響著Ta一生的健康
孕期化妝影響胎兒健康
孕婦便祕會影響胎兒嗎
【孕婦便祕對胎兒有什麼影響】孕婦便祕對胎兒的危害
孕早期見紅保胎,孩子出生後影響健康嗎?
【孕婦便祕出血對胎兒有影響嗎】孕婦便祕出血會影響胎兒嗎
孕婦便祕對胎兒有影響嗎?
孕婦便祕對胎兒有什麼影響?
【孕婦便祕對胎兒有什麼影響】孕婦便祕對胎兒的危害
乙肝患者還能正常懷孕嗎?會否影響胎兒健康?備孕前要搞清楚
孕婦得了風溼病會不會影響胎兒?可能會影響到胎兒健康
孕婦拉肚子影響胎兒健康?孕婦拉肚子怎麼辦?
孕期便祕怎麼辦?推薦五款緩解孕期便祕食譜
孕媽媽的壞習慣,不僅會影響自己,更會影響胎兒的健康!
沒吃葉酸就懷孕,胎寶會不會受影響不健康?
孕期便祕怎麼辦?孕期便祕的解決方法
孕婦便祕了,對寶寶有什麼影響嗎?怎樣解決呢?!
孕期便祕對胎兒的影響 孕期嚴重便祕怎麼辦
坐月子期間不刷牙,不止孕媽會難受,還會影響到奶水質量!
這三個不好的孕期習慣會影響胎兒的健康!