準媽媽擊退靜脈曲張的8妙招
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靜脈曲張是大多數準媽媽都有可能遇到的一種疾病,一般發生在懷孕中後期,一般的靜脈曲張是不用太擔心的,做好平時的應對保健措施就好,在此,親親寶貝小編就告訴準媽媽們,擊退靜脈曲張的8妙招以及每天準媽媽要做的預防措施:
孕媽擊退靜脈曲張八大妙招
1. 不要提重物。重物會加重身體對下肢的壓力,不利於症狀的緩解。
2. 不要穿緊身的衣服。腰帶、鞋子都不可過緊,而且最好穿低跟鞋。
3. 不要長時間站或坐。總是躺著,對靜脈曲張症狀的緩解,也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期,要減輕工作量並且避免長期一個姿勢站立或仰臥。坐時兩腿避免交疊,以免阻礙靜脈的迴流。
4. 遠離酒精。飲用含有酒精的飲料和酒水,會加劇靜脈曲張的程度。
5.最好採用左側臥位。在休息和睡覺的時候,採用左側臥位有利於下腔靜脈的血液迴圈,減輕靜脈曲張的症狀。
6.避免高溫。高溫易使血管擴張,加重病情。
7. 控制體重。如果超重,會增加身體的負擔,使靜脈曲張更加嚴重。
8. 睡覺時,可用毛巾或被子墊在腳下面。這樣可以方便血液迴流,減少腿部壓力。
孕婦如何預防靜脈曲張?
每天鍛鍊。即使只是繞著你住的小區散散步,也有助於促進你的血液迴圈。
在懷孕的每個階段,你都要儘量將體重保持在推薦體重範圍內。
可能的話,隨時舉起你的腿和腳。坐著的時候,用一個凳子或盒子墊起你的雙腿;躺著的時候,則用一個枕頭墊高雙腳。坐著的時候,不要把一隻腿或一隻腳搭在另一條腿或腳上。不要一直長時間地坐著或站著,每隔一段時間要活動活動。
睡覺的時候,採取左側臥位,將腳放在枕頭上。在背後塞上個枕頭,使自己向左側傾斜。因為下腔靜脈在右側,向左躺著,可以減輕子宮對靜脈的壓迫,從而降低對腿及腳部的靜脈壓力。
穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪,這種襪子也稱醫用循序減壓彈力襪,它可以從腳踝開始,順著腿部向上,逐級減輕腿部受到的壓力,效果很好,可以在藥店或孕婦服裝店買到。這種長襪比普通褲襪厚2倍,這種襪子在你的腳踝處是緊繃的,順著腿部向上變得越來越寬鬆,使得血液更容易向上迴流入心臟。因此,它可以預防浮腫,並防止靜脈曲張變得更嚴重。早晨起床前你還躺在床上的時候,就穿上這種長襪,可以防止血液在你的腿部淤積。要一整天都穿著這種彈力長襪,你可能會覺得麻煩,特別在天氣熱的時候,但是別忘了,嚴重的靜脈曲張會讓你感到更不舒服。
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