如何預防卵巢早衰
本文已影響2.92W人
本文已影響2.92W人
據調查,中國婦女平均絕經年齡在51歲左右,但是目前卻有不少30多歲的女性出現卵巢早衰的現象,而且成功女性罹患此症的比例更高。從生活方式上提早做好預防,可以延緩女性衰老。
外表的美麗我們可以用化妝品和衣服掩飾,但是內裡的美麗該怎麼辦呢?據調查,中國婦女平均絕經年齡在51歲左右,但是目前卻有不少30多歲的女性出現卵巢早衰的現象,而且成功女性罹患此症的比例更高。專家認為,從生活方式上提早做好預防,對女性延緩衰老可以起到最直接效果。
看看你的卵巢早衰了嗎?
1、月經不調;2、失眠多夢;
3、潮熱虛汗;4、臉色晦暗;
5、內分泌失調;6、陰道乾澀;
7、煩躁易怒;8、腰痠腿軟;
9、皺紋增多;10、面板粗糙;
11、生理功能減退;12、頭暈頭痛;
13、疲乏無力;14、乳房下垂;
15、脫髮斷髮。
測試結果:
A、出現上面1—2種症狀表明“卵巢早衰”已經開始;
B、出現上面2—3種症狀表明“卵巢早衰”開始加速;
C、出現上面4種以上症狀表明“卵巢早衰”非常嚴重。
不同年齡段如何保養卵巢?
25歲以前
卵巢的重量約為6克,卵巢表面光滑,有彈性,分泌功能旺盛,指揮著全身400多個器官協調工作。年輕的卵巢就像晶瑩剔透、圓潤飽滿的新鮮葡萄,這時的女性面板光滑、水嫩、有彈性,身材勻稱,乳房飽滿堅挺、腰肢纖細緊實,全身上下充滿年輕的活力,對異性具有十足的吸引力。
可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物,同時要注意少吃鹹、甜,多喝水。
25歲
卵巢發育的旺盛時期,同時也是卵巢開始衰退的時期,這一階段的女性,保養卵巢的重點在於,保障卵巢功能的正常。
除了飲食清淡之外多飲水,多吃含VC以及VB的食物,如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
25歲以後
卵巢功能衰退,表面凹凸不平,質地變硬,卵巢分泌水平下降,到40歲時,分泌水平只有20歲的1/4,內分泌嚴重失調。女性面板粗糙鬆弛、彈性降低,皺紋、色斑逐漸增多,乳房開始萎縮,睡眠質量差,易煩躁失眠,性生活質量下降,容易得各種婦科炎症,卵巢衰退程度嚴重的,甚至提前進入更年期。
多吃含天然植物雌激素的食物,如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆製品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。
50歲時
卵巢組織細胞萎縮,重量減到只有3克,就像晒乾的“葡萄乾”。內分泌進一步降低,出現老年人的體貌和特徵。這時臉上將出現大量的皺紋、黃褐斑、老年斑;經常胸悶、心慌氣短,月經紊亂甚至閉經;性慾減退;身材變矮小,體態鬆垮臃腫;骨質疏鬆,腰痠背痛。
步入更年期的女性,應減少吃脂肪、膽固醇高的食物,而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。多吃一些可以促進膽固醇排洩及補氣、養血、延緩面部面板衰老的食物,比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的捲心菜、花菜、花生油等。
飲食上如何預防卵巢早衰?
1、補充植物性雌激素
常喝牛奶,多攝入魚、蝦等食物,這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物,如何首烏、熟地、黃芪等。
2、多吃新鮮蔬果
維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康,常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏儘量“經久不衰”。
這些抗氧化物大多藏身於富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消滅促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。
3、多攝入蛋白質
蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意,陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
【卵巢早衰吃什麼好】卵巢早衰怎麼辦
卵巢早衰:卵巢保養早知道
【卵巢早衰能自然懷孕嗎】卵巢早衰可以懷孕嗎
什麼是卵巢早衰?
【怎麼預防卵巢囊腫】關於卵巢囊腫的預防 卵巢囊腫如何預防
經期縮短暗示卵巢早衰?3秒自檢,提早發現預防卵巢病變!
【卵巢早衰還能恢復嗎】卵巢早衰能治好嗎 卵巢早衰能生小孩嗎
卵巢早衰可以通過供卵懷孕嗎?哪些人會卵巢早衰?
女人卵巢為什麼會“早衰” 卵巢早衰的原因
卵巢早衰,日常該怎麼保養卵巢?
【艾灸對卵巢早衰有幫助嗎】卵巢早衰艾灸有用嗎
如何預防卵巢早衰
卵巢早衰的原因 卵巢早衰治療後還能生育嗎
為什麼會卵巢早衰?卵巢早衰是什麼原因導致的
卵巢早衰的具體症狀有哪些?吃什麼有益於防止卵巢衰老?
【卵巢早衰吃什麼好】卵巢早衰怎麼辦 卵巢早衰怎麼調理
卵巢早衰食療方
【卵巢早衰的危害有哪些】卵巢早衰有什麼危害 卵巢早衰有什麼影響
卵巢早衰
卵巢早衰的症狀 如何預防卵巢早衰
如何提高卵子質量,改善卵巢早衰?
卵巢早衰會排卵嗎
卵巢早衰不排卵怎麼辦
【卵巢早衰的症狀表現】女人卵巢早衰的症狀是什麼 卵巢早衰有哪些表現
【卵巢早衰的危害有哪些】卵巢早衰有什麼危害
【怎麼調理女人卵巢早衰】卵巢早衰怎麼保養
【怎麼調理女人卵巢早衰】卵巢早衰怎麼保養 女性卵巢早衰怎麼辦啊
卵巢早衰不排卵怎麼辦
【艾灸對卵巢早衰有幫助嗎】卵巢早衰艾灸有用嗎 艾灸對卵巢早衰有用嗎
呵護卵巢,預防早衰:太原天倫特色卵巢組織細胞植入術