生理方面:如何進行胎教呢
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親親寶貝小編在此友情提醒,想要寶寶健康發育,準媽媽一定要做好身體保健,因為準媽媽的身體素質才是優生的前提條件,那麼在生理方面,準媽媽應該如何進行胎教呢?請看下文給出的指導:
有許多胎兒異常在受孕的剎那就已註定,再周密的產前檢查也無法預防悲劇的發生。因此,“真正的預防必須從受孕前做起”。孕前健康檢查是推動優生保健的第一道防線,其檢查專案包括:健康史;身體理學檢查;尿液、血液、生化、血清、胸部X光檢查;精神疾病檢查;家族疾病史調查;男性可加做精液分析。
建議:
1、飲食上避免過甜的食物,像餅乾、糖果、飲料等等,或方便麵、炸雞、薯條等速食,雖然它們能使你迅速得到胃口上的滿足,提振精神,但是卻容易使你的情緒煩躁不安。
2、居住的環境惡劣會影響心情,如,吵雜、髒亂等環境,長期下來也會影響胎盤功能。
3、衣物乾淨衛生舒適--若準媽媽穿的衣服太緊,會影響骨盆的血流,胎盤灌流不佳,胎兒的成長就會受影響,所以建議準媽媽要穿寬鬆的衣服。再者如果穿著無法保暖,母體的情緒都會受到影響,腹中的胎兒也會感受的到。不要為了怕身材難看而束腰束腹,如此會影響胎兒的正常發展,鞋子也要以舒適為主,不要穿高跟鞋,以免跌倒造成危險。
4、 休息與睡眠要充足,不要過度勞累。例如每天須走很遠的路無法坐車、做很多的工作、穿的鞋子不好,也會造成腰痠背痛影響情緒。
5、 適當的運動--夫婦通過體育鍛煉保持身體健康,能為下一代提供較好的遺傳素質,例如散步、慢跑、登山、郊遊,這些輕微的活動有助於順利生產,但切記做太強烈的運動或繁重的體力勞動。
6、保持身體清潔,避免染上疾病。
7、定期產前檢查--不但可以幫助孕婦瞭解自己目前的身體狀況,早期發現疾病,早期治療,也能給孕婦提供一個良好的生存環境。
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