忽冷忽熱咋防感冒
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秋冬季節容易引發感冒,那麼到底如何預防這輕易而襲來的感冒症狀呢?我們一起從本站的小編這裡來了解一下吧。
出門戴帽子
雖然頭部並非人體散熱最多的部位,但對溫度非常敏感,是其他部位的5倍。因此,感冒的人最好戴上帽子,特別是老年人,即使沒感冒,也要養成出門戴帽子的習慣。
做少量運動
很多人認為,感冒了不能運動,但研究發現,少量運動有助於緩解症狀。把一些嚴重感冒的人分成兩組,第一組進行每週5天、每天30分鐘的運動,比如慢走,另一組只是休息。運動的人到下午和晚上時症狀會好一些。
勤洗手
這是預防感冒的最好方法。人們每天都要接觸各種各樣的物品,電話、門把手、電梯按鈕……這些都可能暗藏流感病毒。建議在飯前便後、揉眼睛、擦嘴之前都要洗手。
鹽水漱口
每日早晚用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。
感冒要多吃,發燒要餓著
美國印第安納大學臨床家庭醫學科副教授皮特·納林說,發燒就是體溫上升,通常與身體的免疫系統受到刺激有關。它能幫助人體免疫系統戰勝病毒和細菌。發燒時,身體各項機能都處於較大的生理壓力下。這時如果吃東西,很可能將食物中吸收的物質誤認為“過敏原”,從而引發痙攣。相反,感冒就得多吃一點。當然,這也得因人而異,但不管什麼症狀,喝足水都是必要的。
感冒時喝點雞湯
研究人員發現,與大量蔬菜一起烹飪的雞湯可以緩解感冒的一些症狀,如流鼻涕和鼻塞。但為了消除其他感冒症狀,還要對抗炎症,必要時還得吃藥
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