孕婦吃什麼有助於優生
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飲食與優生有什麼關係呢?現在都在強調優生優育,那麼吃什麼有助於孕媽媽優生呢?下面本站小編告訴你飲食與優生的關係!
飲食與優生有什麼關係呢?現在都在強調優生優育,那麼吃什麼有助於孕媽媽優生呢?下面本站小編告訴你飲食與優生的關係!
保證熱量供應充足
新婚夫婦在準備要小孩的前半個月,就應多增加營養。
一個輕體力勞動者,應在每日供應2600千卡熱量的基礎上,再增加400-1000千卡熱量的攝入,以供性生活的消耗,同時為受孕而積蓄一部分熱量,為優孕、優生創造必要的條件。
補充足夠蛋白質
蛋白質是精子、卵子的基本原料,這對提高男子精子和精液的數量和質量,增強精子的活力,提高受孕機率非常重要。精子的蛋白質中含有較多的精氨酸,精氨酸必須從食物中攝取。精氨酸大量消耗時,更應及時補充。
攝取適量脂肪
脂肪是機體的高熱能源,脂肪所含的必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質。脂肪能促進女性的生長髮育和成熟,維持月經和生育能力。營養學家測算,在脂肪佔體重的22%時,才能維持月經的正常,有利於排卵、受孕、生育和哺乳。因此,青年婦女千萬不要為了追求苗條而忽視了必要的脂肪的攝取。
攝取足夠的維生素
B族維生素和維生素C、維生素E、維生素D 在參與性器官的生長髮育、生精排卵、生殖懷孕以及各種營養素的代謝等方面都發揮著重要作用。如維生素E可增強精子活力,促進男女性慾。許多研究證實,體內具有足夠維生素C的男性,便會有較健康的精子,男性攝入維生素愈多,防止DNA被破壞的能力就愈強,尤其對吸菸者尤為重要。因此,夫妻都要多補充含上述各種維生素的食物。
以上就是對飲食與優生的關係的介紹,現在應該是有了解了吧,對於優生是一定要重視的,希望本文對您有幫助,希望每個家庭都能生育聰明健康的寶寶。
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