【坐月子空心菜可以吃嗎】坐月子可以吃空心菜嗎
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
坐月子可以吃空心菜。
產婦生產後身體變得虛弱,需要補充大量的營養,空心菜營養極為豐富,可以滿足產婦的需求,還能促進產婦消化,降低產婦腸胃負擔,降低血壓,避免產後高血壓的出現,增強產婦抵抗力,避免產婦輕易生病。空心菜作為綠色健康蔬菜,食用無副作用,不會回奶,也不會影響到母乳的質量,因此,產婦坐月子可以吃空心菜。
小貼士:空心菜煮之前要焯水一下,破壞草酸,避免影響對鈣質的吸收哦。
坐月子食用空心菜的好處
1、清熱敗火,預防中暑
空心菜性涼,產婦食用空心菜,可以平衡陰陽,不讓體內虛火過旺,不容易上火,還能可以降低高溫天氣下的中暑概率。
2、通便解毒,消除水腫
空心菜富含纖維素和果膠,維生素可增進腸道蠕動,加速排便,防治便祕,減輕產婦腸胃負擔。果膠能加速體內有毒物質的排洩,減少產婦體內毒素,有利於產後水腫的恢復。
3、補充營養,增強體質
空心菜中有豐富的維生素C和鈣等微量元素,有助於增強產婦的體質,防病抗病。
4、降低血糖、降低血壓
空心菜中含有煙酸、維生素C等營養元素,可以調節血液中膽固醇食和甘油三脂的含量,降低血壓,對高血壓的產婦有一定輔助治療作用。紫色空心菜中含有胰島素成分,能促進胰島素合成,降低血糖,可以做糖尿病產婦的食療蔬菜。
5、增強體質,預防腸癌
空心菜含有豐富的蛋白質,脂肪,粗纖維等,有助於寶媽們營養的吸收,可以增強體質,防病抗病。空心菜是鹼性食物,含有鉀、氯等元素,可以調節水液平衡,降低腸道的酸度,預防腸道內的菌群失調,降低腸道癌變率。
坐月子空心菜食譜
1、空心菜肉末粥
材料:空心菜,肉,大米。
做法:將洗淨的空心菜切成碎末,倒入已經燒開的大米粥中,用中小火熬至粘稠狀態後可以加入鹽和肉末,攪拌均勻,煮熟即可。
2、空心菜炒肉
材料:適量空心菜,豬肉,蔥,蒜,鹽和油。
做法:
(1)將空心菜,豬肉,蔥和蒜洗乾淨,豬肉切塊備用,蔥切段備用,蒜切丁備用。
(2)往鍋內倒入適量油,熱油,然後倒入蒜丁和蔥段,炒出爆香味後加入豬肉。
(3)翻炒至豬肉熟了後加入空心菜和鹽,再炒到菜熟,攪拌均勻即可。
夏天坐月子可以開空調嗎 夏天坐月子可以吹空調嗎
【坐月子可以吃薺菜嗎】月子期間能吃薺菜嗎
【空心菜和香菇能一起吃嗎】空心菜和香菇可以一起吃嗎
【坐月子能吃滷菜嗎】產婦可以吃滷菜嗎
【冬季坐月子能吹空調嗎】冬天坐月子可以開空調嗎 坐月子能吹空調嗎冬天
坐月子可以吃蕨菜嗎
【坐月子可以吃牛油果嗎】坐月子可以吃鱷梨嗎 坐月子可以吃油梨嗎
【月子裡可以吃開心果嗎】坐月子可以吃開心果嗎
【坐月子可以吃牛油果嗎】坐月子可以吃鱷梨嗎
【坐月子能吃莧菜嗎】月子裡可以吃莧菜嗎 月子裡能吃紅莧菜嗎
坐月子可以吃空心菜嗎 坐月子吃空心菜有什麼好處
【坐月子可以吃的葷菜有哪些】坐月子能吃哪些葷菜
【坐月子可以吃番荔枝嗎】坐月子釋迦果能吃嗎 坐月子可以吃釋迦嗎
【冬天坐月子吃什麼蔬菜好】坐月子可以吃什麼蔬菜
【夏天坐月子】夏天坐月子注意事項 夏天坐月子可以開空調嗎
【坐月子能吃莧菜嗎】月子裡可以吃莧菜嗎
【懷孕了還能吃空心菜嗎】孕婦能吃空心菜嗎 孕婦吃空心菜好嗎
【哺乳期空心菜可以吃嗎】 哺乳期能吃空心菜嗎
【冬天坐月子吃什麼蔬菜好】坐月子可以吃什麼蔬菜 適合冬天坐月子吃的蔬菜
坐月子可以吃空心菜嗎