【月子怎麼祛溼】產後祛溼的方法
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對於體內有溼氣的人來說,泡腳是祛溼的最佳方法之一。因為泡腳時血管迴圈加快,同時體內熱力上升,從而增加汗液的分泌,而此時所排出的汗液中多是人體內沉積的寒氣和溼氣。
其中利用泡腳祛溼的方法,小編推薦以下兩種,舒經活絡、緩解痛經又可以祛除溼氣。
——在泡腳水中加入一些具有驅寒又祛溼同時又能活血化瘀的生薑,這樣不僅能幫助身體排出溼氣,而且還能緩解身體疲勞。
——將花椒加水熬煮,再用燒熱的花椒水泡腳,每天堅持泡二十分鐘可以獲得祛溼的好效果,因為花椒能溫經通絡、通氣祛溼。
月子怎麼祛溼 食療
首先應採取食療的方法,如煮些紅豆薏米粥喝,紅豆有消腫止瀉、健脾利水等功效,薏米有清熱祛溼、健脾消腫、利水排膿等作用,兩者搭配熬粥喝有較好的祛溼、利尿的效果。
此外將黨蔘、淮山、茯苓或紅豆等煮水喝或熬成粥喝也都有較好的祛溼、利尿的作用,還有助於改善水腫症狀,以及香菇、苦瓜、黃花菜等也有不錯的祛溼功效。溼氣重的產婦平常可以適當多吃些有助祛溼的食物,飲食以清淡為佳,一定不要吃生冷、冰涼和太油膩、辛辣的食物。
月子怎麼祛溼 運動
月子裡缺少運動或經常吃太過油膩的食物也會引發溼氣重,所以溼氣重的媽媽可以通過適當的運動來促進體內溼氣的排出,但要注意由於月子裡媽媽們的身體會比較虛弱,所以不要做太劇烈的運動,適合產婦的運動有產後體操、產後瑜伽、散步等,每天堅持少量運動,可促進身體新陳代謝,還可緩解身體壓力,有利於溼氣的排出。
月子怎麼祛溼 刮痧拔罐
體內有溼熱的患者就醫的時候,很多醫生都會建議患者去刮痧拔罐,刮痧拔罐都有祛溼的功效,如果你是初次刮痧拔罐,要讓醫師來操作,避免出現不必要麻煩。
1、肘窩——曲池穴
曲池穴位於肘橫紋的外側端,屈肘取穴,在手肘關節的彎曲凹陷處。
中醫認為,大腸經的溼濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。
所以生活當中想要去除溼氣的話,不妨在家按按這個部位哦,是可以幫助我們排出溼氣的。
2、膝窩——委中穴
委中穴位於腿窩的中心點上,走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的祛溼排毒“通道”,而委中穴就是這個通道上的出口,如果這裡被堵住,溼氣就很難從身體排出,關節炎、腰痠背痛等疾病就會發生。
平時可以按揉委中穴,每次敲打36下左右。
3、腋窩——極泉穴
極泉穴位於腋窩頂點,在腋動脈的搏動處。
極泉穴是心經的重要穴位,它與心相連,彙集了很多與心臟相關的神經和血管。大家可以常常按揉或撥動,一次36下左右,一天按2次,可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用,緩解心悸、胸悶的狀況。
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