【冬季坐月子保暖注意事項】冬季要如何保暖 冬季坐月子注意事項
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冬季坐月子保暖注意事項。冬季是非常寒冷的,在冬季坐月子的新媽媽也是要更加的注意保暖。坐月子這個特殊時期,新媽媽要怎麼做到保暖呢,那麼冬季要如何保暖?冬季坐月子注意事項?
冬季坐月子保暖注意事項 室內溫度
冬季室內環境要保持溫暖、溼潤、清新冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃~ 25℃為宜,切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方,可以採用空調和電暖氣等裝置來保持室內溫度;而對於氣候乾燥的北方來說,保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說,室內溼度以 55% ~ 65% 為宜。
冬季坐月子保暖注意事項 勤換內衣
新媽媽衣褲要寬鬆、舒適--冬季天氣寒冷,新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬汙垢會弄髒衣物,所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持面板清潔。
冬季坐月子保暖注意事項 沐浴水溫
新媽媽淋浴時水溫要適宜,同時注意防風--產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衛生,減少發病。但冬季坐月子的新媽媽,最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時,特別要注意水溫適宜,嚴防風、寒乘虛而入。
冬季坐月子保暖注意事項 被子厚度
新媽媽被子要薄一點,床不要太軟--外面寒風刺骨,屋裡卻是暖洋洋的,所以我們除了做好定時通風外,還要注意被褥不要過厚,即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1~2周換洗、曝晒一次。
冬季坐月子保暖注意事項 營養均衡
營養要均衡,果蔬不可少--坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
冬季坐月子保暖注意事項 勞逸結合
坐月子也須勞逸結合--新媽媽身體虛弱,氣血不足,各種器官要回復原位,子宮要排除惡露,因此,產後需要適當的運動。活動能使人的氣血流通,使五臟六腑功能旺盛。臥床過久,會導致倦怠乏力,不利於淤血的排出。
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