怎麼做好產後恢復 這三點很重要
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朱丹近幾年一直是大家爭議的焦點人物,她生了兩個孩子,可她晒出的和孩子的照片卻讓很多人都在吐槽,表示生娃前後判若兩人,而這也是很多寶媽都有的情況,也說明產後恢復很重要。那麼,寶媽怎麼做好產後恢復呢?一起來看看吧。
原標題:朱丹生二胎後首次露面,生娃前後判若兩人,網友差點認不出
朱丹近幾年一直是大家爭議的焦點人物,她此前有過一段婚姻,後來與男演員週一圍走入了第二段婚姻,並組建起了幸福的四口之家。可是圍繞在朱丹身上的爭議,從來就沒有停止的。她在沒有結婚之前,是大家心中大方優雅、業務能力強的美女主持人。可在生了大女兒以後,朱丹辭去了工作成為全職媽媽,專心照顧自己的家庭。
她在綜藝節目中展現出來和丈夫的相處畫面,被人吐槽太卑微,一孕傻三年。後來朱丹生二胎後首次露面,她在網上大方地晒出自己和二寶的合影,卻被許多新聞媒體吐槽,生娃前後判若兩人。的確,已經年近四十的她稱得上是高齡產婦,又是二胎生女,身體憔悴身材恢復慢也是很正常的。
朱丹分享和女兒相處的幸福時光,不少網友們看後表示差點認不出:“女神變大媽,真是判若兩人。”
朱丹從顏值、穿搭再到與丈夫的日常相處,各方面都成為了大眾調侃的物件。拿朱丹年輕時經過精緻打扮的照片,和產後還沒恢復的憔悴照片在一起比,差距確實很大。但是,這背後卻是一位媽媽不停地付出。
作為一位媽媽,朱丹為撫養女兒付出了很多,她拋下了自己的事業,只為守護女兒的健康成長,可這一切卻無端成為網友們指責她的理由。其實,寶媽真的很不容易。網上總有人看輕全職媽媽的價值,彷彿全職媽媽的付出不是付出。但是,她們也需要被正確認識和尊重。
相信很多寶媽都有過這樣的焦慮,擔心自己產後再也沒有之前的顏值和身材。這個時候,產後恢復就很重要了。
寶媽們如何做好產後恢復呢?
1、注意調整心態
很多寶媽一聽到身邊人的評價,如醜、胖等字眼,心態馬上就變得焦慮和極端,恨不得下一秒就恢復到自己原本苗條緊緻的身材。但是寶媽這種想要一蹴而就的心態不可取,第一是可能寶媽本身的身體還沒恢復好,根本承受不了這麼快的恢復;第二是那些網上宣揚自己很快恢復身材的寶媽,僅僅只是個例,她們的說法不具有普遍性。所以寶媽首先要注意調整心態,恢復身材的計劃可以慢慢提上日程,但不能指望自己一下子就恢復。
2、合理制定計劃
寶媽們也應該給自己制定一個計劃,從而按部就班地達成目標。比如前期寶媽可以先調整自己的飲食,但要保證自己的身體健康水平迴歸了正常標準。其次寶媽可以把鍛鍊身體的工作提上日程,選擇一項合適自己的運動,制定一個合適的訓練計劃。最後就是要堅持下去這個計劃,不能三天打魚兩天晒網。寶媽如果不相信自己的自制力,可以找一個身邊的朋友作為自己計劃的監督者,這樣能確保自己順利將計劃推進下去。
3、科學方法鍛鍊
最後網上的減肥方法魚龍混雜,有些心急的寶媽可能會選擇一些網紅的減肥方法。但俗話說得好,心急吃不了熱豆腐。寶媽可以事先諮詢醫生一些比較科學的鍛鍊方法,可以詢問醫生一些網紅減肥方法是否靠譜,這樣能確保自己最後的選擇是正確的。
你對朱丹的選擇怎麼看呢?你認為網上的評論是正確的嗎?
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