新媽媽產後恢復 美容飲食是重點
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
產後想要恢復到好身材,除了必要的鍛鍊外,會吃是重點,那麼,產後要怎麼吃?產後飲食的注意事項有哪些呢?
1.飲水
人體組織液裡含水量有72%,成年人體內含水量有58%~67%。所以一定要保證充足的水,否則面板乾燥,皮脂腺分泌減少。為保證充分水分,新媽媽每天的飲水量約為1200毫升。
健康飲品推薦:
蜂蜜:富含葡萄糖、蛋白質、活性酶、生物活素、生物刺激素及維生素A、B1、B2、B6、E、C等,還有各種微量元素,營養充足。經常喝可以讓面板顯得有光澤。
玫瑰花:用熱水浸泡玫瑰花瓣幹,滴上幾點橄欖油,用來敷臉,讓面板增加光澤。
山楂:用山楂來泡茶飲用,幫助血液迴圈,能護膚,還可以去角質。
羅漢果:泡茶飲用,有抗氧化防止衰老的功效。
酒:喝剩的酒拿來擦臉,能滋潤面板,效果很好。
2. 飲食最有效
面板的光滑與細膩程度和雌激素分泌量有著不可分割的關係。卵巢分泌雌激素增加的時候,雌激素在真皮內和一些特異體相結合,能促進透明質酸酶形成。這種美能幫助面板對水、維生素及微元素等的吸收,從而讓面板更加好。所以飲食就是重要的美容事情。
新鮮蔬菜推薦
很多蔬菜都富含維生素A,幫助面板更加滋潤,比如:菠菜、西紅柿、胡蘿蔔和黃瓜等。它們能防止面板乾燥、掉屑。
甜菜:臉色沒血色的人可以塗點這個,等幹了之後,再塗上一層薄薄的雪花膏,可讓面板變得紅潤。
西紅柿:把果肉搗碎,加入少許蜂蜜,塗在臉上和手臂上,20分鐘後洗乾淨,多用可以達到很好的美白效果。
胡蘿蔔:新鮮胡蘿蔔搗爛擦臉,再用植物油的手指拍臉。
黃瓜:每天可以用新鮮黃瓜洗臉,當做爽膚水一樣使用。
新鮮水果推薦
水果很早就有美容的說法。櫻桃、菠蘿、西瓜、紅棗、橙子、橘、香蕉、蘋果等含有豐富維生素A,幫助去死皮,可以潤膚、減少皺紋。
荔枝:富含多種營養,有神、益智、潤膚的效果。
櫻桃:富含豐富的鐵元素,營養十足,幫助潤膚美顏。
西瓜:西瓜皮可以用來清洗臉部,長期堅持可以增白面板。
上述就關於新媽媽美容飲食推薦,希望能幫助到你哦!
產後新媽媽多睡覺助恢復好身材
產後新媽媽身體恢復的4對策
新媽媽產後如何恢復身體的3傷
【產後媽媽恢復氣血要怎麼做】產後如何恢復氣血
新媽媽產後恢復的一些小技巧
產後恢復美顏的飲食推薦
高齡新媽媽的產後恢復詳細指導
媽媽們注意!產後最重要的不是美容瘦身,而是......
柔美媽媽產後恢復中心
產後如何保健讓新媽媽儘快恢復精力
產後姨媽多久恢復正常
新媽媽必做的產後恢復健身操
產後新媽媽如何恢復陰道緊緻
產後新媽媽關節痛預防及恢復
新媽媽產後傷口如何儘快恢復
產後新媽媽粗腿恢復纖細的妙招
產後新媽媽乳房如何恢復到最佳狀態?
新媽媽產後多久能恢復正常工作
有助於新媽媽產後恢復的體操
新媽媽產後恢復做什麼運動好