順產媽媽的煩惱你懂嗎?有什麼辦法恢復陰道?
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
“來呀,快活呀~”“你才生完孩子,不急不急。”“說!你是不是嫌棄我了?”“我不是嫌棄你,是……”有一個問題貫穿了媽媽從備孕到產後恢復,這一個問題也決定了很多孕媽媽是順還是剖,那就是順產會影響陰道鬆緊,會影響啪啪啪,會影響夫妻感情……順產對於陰道到底有沒有這麼大的罪過?
一、順產會不會影響陰道?
會,肯定會。順產時,陰道會被寶寶撐大很多,同時孕激素的增多,使得全身肌肉鬆弛來保證胎兒的順利產出,不過家有寶寶小編要說的是,陰道本身是一個擴張性極強的器官,分娩時帶來的陰道擴張一般在產後3個月左右可以恢復。
有媽媽會質疑,那順產時的側切是不是也會影響?首先醫生選擇側切是為了媽媽在生產時會陰部不會出現撕裂的情況,是為了母子平安。手術切口一般3~5CM,而這個傷口會在手術後一個月左右痊癒,是不會影響到身體功能的,也不會影響啪啪啪。
二、那是什麼導致陰道鬆鬆的?
記住,盆底肌肉損傷才是陰道鬆弛的罪魁禍首。
懷孕時隨著胎寶的越來越重,導致子宮越來越重,然後會壓迫到骨盆底部,因而盆底肌肉纖維長期受壓變形、張力減退。另外,孕激素也會影響盆骨的穩定以及盆底組織的受損,特別是如果還是巨大兒,可想而知對陰道和盆骨的傷害就更大了,有可能會撕傷陰道粘膜造成盆底肌肉斷裂、陰道壁突出,這都會導致陰道鬆鬆的,這就說明與順還是剖沒有關係。
另外,還有一個原因,剖腹產雖然讓寶寶不通過產道生產,但是這樣反而會沒有讓陰道得到一個收縮鍛鍊。而順產就可以讓陰道有一個從擴張到收縮的天然鍛鍊過程,使得陰道的彈性更強,所以在這一方面來說,順產還可以增強啪啪啪時的快感喲。
三、陰道鬆弛並不是沒有辦法改變
1、陰道自身的修復功能
陰道本身就是富有彈性的,生產後的擴張現象會在3個月後恢復。
2、孕期前後保持適當運動
胎兒的擠壓確實會影響到陰道,甚至有陰道前壁膨出的情況,如果沒有醫生特別叮囑不能劇烈運動,媽媽在懷孕前就可以開始保持適當的運動,增加身體組織彈性,這樣產後出現陰道鬆弛的機率會有所降低。產後則可以儘早治療盆底肌,幫助恢復陰道彈性,同時也可以適當的運動,比如陰道啞鈴、凱格爾運動等縮陰鍛鍊。
3、憋尿提肛運動
在小便過程中,媽媽可以有意識地憋住幾秒,中斷排尿,然後再繼續,如此反覆,經過一段時間的鍛鍊後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。在大便的時候,屏住大便,並做提肛運動,經常反覆,可以很好地鍛鍊盆腔肌肉。
4、走路不要放鬆
走路的時候,可以有意識地繃緊大腿內側及會陰部肌肉,然後放鬆,重複練習。
5、平躺也有講究
在仰臥的時候,放鬆身體,收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放鬆,反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。
6、保證睡眠休息
產後休息不好,過度疲憊,對於盆腔肌肉群的恢復都是不利的。
四、陰道恢復訓練需要注意
1、產後的陰道恢復前提是產道沒有被損壞。
2、生產是有側切或者撕裂,一般等一個月的時間,傷口痊癒了才能進行產後縮陰鍛鍊。
3、在做縮陰訓練的時候,雙腿、雙臀以及腹肌不要用力,這樣才能達到效果。
4、很多孕媽會通過爬樓梯的方式做運動。適量的有氧運動確實可以幫助孕媽順產以及產後陰道恢復,但是不要過度爬樓梯,比如上下樓梯的次數不要太多,走的姿勢要正確,不要急,一步一步扶著把手慢慢上下。
小編在這裡提醒一下為了今後的性生活而選擇剖腹產的媽媽,陰道的恢復有很多辦法改變,但是肚子上那一刀下去,可就真沒辦法改變了。
大胸也煩惱?產後新媽穿搭法,告別臃腫
產後媽媽為什麼一定要做產後恢復?
產後陰道恢復的4個辦法
產後奶水太多?讓很多媽媽煩惱的問題
產後如何快速恢復?幫媽媽恢復身材和體力的兩種產後運動
準媽媽懷孕會有哪些煩惱 準媽媽懷孕的煩惱有哪些
孕媽媽們,順產的5大良方你知道嗎?
專家解惑:順產準媽媽的幾個煩惱
【產後陰道鬆弛如何有效恢復】產後陰道鬆弛怎麼恢復
產後媽媽異常出汗的恢復辦法
順產後陰道鬆弛怎麼辦?產後陰道鬆弛解決辦法
寶寶鼻塞怎麼辦?學會這幾招,解決媽媽的大煩惱!
產後恢復之陰道恢復的方法
產後陰道恢復有什麼妙招
新媽媽產後傷口護理怎麼辦?順產和剖腹產有什麼區別?
婆婆帶娃煩惱多?寶媽:你是不知道有這些好處
產後恢復疑問:陰道可以恢復嗎
九種方法幫媽媽解決產後抑鬱煩惱
順產什麼時候最痛?順產媽媽告訴你不僅痛更是難熬,你無法體會!
產後恢復到底是要恢復什麼?寶媽必知!